| Вода | 500 г |
| Макароны из муки в/с | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.8 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1328 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 4.3% | 1854 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.7% | 11200 г |
| Углеводы | 26.4 г | 219 г | 12.1% | 9.5% | 830 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.9% | 2000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.4% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.6% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 19.69 мг | 500 мг | 3.9% | 3.1% | 2539 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 1.8% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 2.4% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.5 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.5% | 5333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.563 мг | 15 мг | 3.8% | 3% | 2664 г |
| Витамин Н, биотин | 0.758 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.2% | 6596 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0875 мг | 20 мг | 5.4% | 4.3% | 1839 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.13 мг | 2500 мг | 1.8% | 1.4% | 5419 г |
| Кальций, Ca | 9.94 мг | 1000 мг | 1% | 0.8% | 10060 г |
| Кремний, Si | 1.5 мг | 30 мг | 5% | 3.9% | 2000 г |
| Магний, Mg | 6.63 мг | 400 мг | 1.7% | 1.3% | 6033 г |
| Натрий, Na | 1.69 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Сера, S | 27.25 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.1% | 3670 г |
| Фосфор, P | 32.6 мг | 800 мг | 4.1% | 3.2% | 2454 г |
| Хлор, Cl | 29.75 мг | 2300 мг | 1.3% | 1% | 7731 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.601 мг | 18 мг | 3.3% | 2.6% | 2995 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 0.6 мкг | 10 мкг | 6% | 4.7% | 1667 г |
| Марганец, Mn | 0.2174 мг | 2 мг | 10.9% | 8.6% | 920 г |
| Медь, Cu | 262.88 мкг | 1000 мкг | 26.3% | 20.7% | 380 г |
| Молибден, Mo | 4.725 мкг | 70 мкг | 6.8% | 5.4% | 1481 г |
| Фтор, F | 71.13 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.4% | 5624 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.3% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 0.2655 мг | 12 мг | 2.2% | 1.7% | 4520 г |
Энергетическая ценность Ракушки отварные составляет 126,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».