| Йогурт 1,5% жирности | 300 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.3 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2022 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 6% | 2000 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3% | 4000 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 7.2% | 1672 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2841 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.2 мкг | 900 мкг | 1% | 1.2% | 9783 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.3% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 9.2% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 36.92 мг | 500 мг | 7.4% | 8.9% | 1354 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 6.6% | 1805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 2.8% | 4348 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.369 мкг | 3 мкг | 12.3% | 14.8% | 813 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.7% | 16364 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1077 мг | 20 мг | 5.5% | 6.6% | 1806 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.54 мг | 2500 мг | 5.6% | 6.7% | 1779 г |
| Кальций, Ca | 114.69 мг | 1000 мг | 11.5% | 13.8% | 872 г |
| Магний, Mg | 13.85 мг | 400 мг | 3.5% | 4.2% | 2888 г |
| Натрий, Na | 46.23 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.3% | 2812 г |
| Сера, S | 24.92 мг | 1000 мг | 2.5% | 3% | 4013 г |
| Фосфор, P | 87.7 мг | 800 мг | 11% | 13.2% | 912 г |
| Хлор, Cl | 92.31 мг | 2300 мг | 4% | 4.8% | 2492 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.115 мг | 18 мг | 0.6% | 0.7% | 15652 г |
| Йод, I | 8.31 мкг | 150 мкг | 5.5% | 6.6% | 1805 г |
| Кобальт, Co | 0.923 мкг | 10 мкг | 9.2% | 11% | 1083 г |
| Марганец, Mn | 0.0055 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 36364 г |
| Медь, Cu | 9.23 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1.1% | 10834 г |
| Молибден, Mo | 4.615 мкг | 70 мкг | 6.6% | 7.9% | 1517 г |
| Селен, Se | 1.846 мкг | 55 мкг | 3.4% | 4.1% | 2979 г |
| Фтор, F | 18.46 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21668 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 4.4% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.3692 мг | 12 мг | 3.1% | 3.7% | 3250 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность йогурт с сахаром и ванилью составляет 83,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».