| Макароны из муки 1 сорта | 80 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 11 г |
| Сыр пармезан, нарезанный | 38 г |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) | 50 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 22 г |
| Кунжут-семя | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 344.6 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 489 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 6.1% | 475 г |
| Жиры | 18.1 г | 56 г | 32.3% | 9.4% | 309 г |
| Углеводы | 29.3 г | 219 г | 13.4% | 3.9% | 747 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.9% | 1000 г |
| Вода | 32 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7103 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 157.1 мкг | 900 мкг | 17.5% | 5.1% | 573 г |
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.167 мг | 1.5 мг | 11.1% | 3.2% | 898 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.248 мг | 1.8 мг | 13.8% | 4% | 726 г |
| Витамин В4, холин | 95.42 мг | 500 мг | 19.1% | 5.5% | 524 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.62 мг | 5 мг | 12.4% | 3.6% | 806 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 2.5% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.467 мкг | 400 мкг | 2.9% | 0.8% | 3488 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.407 мкг | 3 мкг | 13.6% | 3.9% | 737 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.853 мкг | 10 мкг | 8.5% | 2.5% | 1172 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.113 мг | 15 мг | 7.4% | 2.1% | 1348 г |
| Витамин Н, биотин | 6.475 мкг | 50 мкг | 13% | 3.8% | 772 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8862 мг | 20 мг | 14.4% | 4.2% | 693 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.38 мг | 2500 мг | 6.3% | 1.8% | 1599 г |
| Кальций, Ca | 312.41 мг | 1000 мг | 31.2% | 9.1% | 320 г |
| Кремний, Si | 1.569 мг | 30 мг | 5.2% | 1.5% | 1912 г |
| Магний, Mg | 47.75 мг | 400 мг | 11.9% | 3.5% | 838 г |
| Натрий, Na | 359.8 мг | 1300 мг | 27.7% | 8% | 361 г |
| Сера, S | 148.81 мг | 1000 мг | 14.9% | 4.3% | 672 г |
| Фосфор, P | 265.2 мг | 800 мг | 33.2% | 9.6% | 302 г |
| Хлор, Cl | 75.76 мг | 2300 мг | 3.3% | 1% | 3036 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.404 мг | 18 мг | 13.4% | 3.9% | 749 г |
| Йод, I | 6.71 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.3% | 2235 г |
| Кобальт, Co | 3.93 мкг | 10 мкг | 39.3% | 11.4% | 254 г |
| Марганец, Mn | 0.2826 мг | 2 мг | 14.1% | 4.1% | 708 г |
| Медь, Cu | 312.06 мкг | 1000 мкг | 31.2% | 9.1% | 320 г |
| Молибден, Mo | 6.632 мкг | 70 мкг | 9.5% | 2.8% | 1055 г |
| Селен, Se | 14.148 мкг | 55 мкг | 25.7% | 7.5% | 389 г |
| Фтор, F | 24.51 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16320 г |
| Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 1.2% | 2513 г |
| Цинк, Zn | 1.2506 мг | 12 мг | 10.4% | 3% | 960 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 192.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Макароны с сыром и чесноком составляет 344,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».