| Финики | 45 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 15 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 15 г |
| Цукаты | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 268.6 ккал | 1684 ккал | 16% | 6% | 627 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 0.9% | 4222 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.2% | 18667 г |
| Углеводы | 64.3 г | 219 г | 29.4% | 10.9% | 341 г |
| Углеводы (общие) | 24.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 11.4% | 328 г |
| Вода | 26.8 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8481 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.3 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.2% | 20930 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| бета Криптоксантин | 1.25 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.75 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.6% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 1% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 5.05 мг | 500 мг | 1% | 0.4% | 9901 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.448 мг | 5 мг | 9% | 3.4% | 1116 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 1.8% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.8 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.3% | 2899 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.88 мг | 90 мг | 23.2% | 8.6% | 431 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.258 мг | 15 мг | 1.7% | 0.6% | 5814 г |
| Витамин Н, биотин | 2.19 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.6% | 2283 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.08 мг | 20 мг | 5.4% | 2% | 1852 г |
| Ниацин | 0.435 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 336.8 мг | 2500 мг | 13.5% | 5% | 742 г |
| Кальций, Ca | 69.9 мг | 1000 мг | 7% | 2.6% | 1431 г |
| Кремний, Si | 76.545 мг | 30 мг | 255.2% | 95% | 39 г |
| Магний, Mg | 41.65 мг | 400 мг | 10.4% | 3.9% | 960 г |
| Натрий, Na | 56.9 мг | 1300 мг | 4.4% | 1.6% | 2285 г |
| Сера, S | 7.71 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 12970 г |
| Фосфор, P | 49 мг | 800 мг | 6.1% | 2.3% | 1633 г |
| Хлор, Cl | 7.24 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 31768 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 148.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 135.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.288 мг | 18 мг | 7.2% | 2.7% | 1398 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 1.281 мкг | 10 мкг | 12.8% | 4.8% | 781 г |
| Литий, Li | 3.705 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1906 мг | 2 мг | 9.5% | 3.5% | 1049 г |
| Медь, Cu | 161.45 мкг | 1000 мкг | 16.1% | 6% | 619 г |
| Молибден, Mo | 2.73 мкг | 70 мкг | 3.9% | 1.5% | 2564 г |
| Никель, Ni | 11.49 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.74 мкг | 55 мкг | 3.2% | 1.2% | 3161 г |
| Стронций, Sr | 144.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.69 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10339 г |
| Хром, Cr | 27.54 мкг | 50 мкг | 55.1% | 20.5% | 182 г |
| Цинк, Zn | 0.2135 мг | 12 мг | 1.8% | 0.7% | 5621 г |
| Цирконий, Zr | 8.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.585 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 61.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 5.1 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | ||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Ананас-Апельсин составляет 268,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».