| соя, Мука, соевая, обезжиренная | 88 г |
| Вода | 10 г |
| Вода | 150 г |
| Подосиновики | 300 г |
| Лук репчатый | 87 г |
| Масло подсолнечное | 80 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 253.8 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 664 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 4.4% | 894 г |
| Жиры | 21.6 г | 56 г | 38.6% | 15.2% | 259 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 1.3% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 11.8% | 333 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3919 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 3.1% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.259 мг | 1.8 мг | 14.4% | 5.7% | 695 г |
| Витамин В4, холин | 1.62 мг | 500 мг | 0.3% | 0.1% | 30864 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 2.4% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 1.9% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.915 мкг | 400 мкг | 11.2% | 4.4% | 891 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.34 мг | 90 мг | 4.8% | 1.9% | 2074 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.395 мг | 15 мг | 62.6% | 24.7% | 160 г |
| Витамин Н, биотин | 0.127 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 39370 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.225 мг | 20 мг | 26.1% | 10.3% | 383 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 562.95 мг | 2500 мг | 22.5% | 8.9% | 444 г |
| Кальций, Ca | 41.5 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.7% | 2410 г |
| Магний, Mg | 51.54 мг | 400 мг | 12.9% | 5.1% | 776 г |
| Натрий, Na | 6.59 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 19727 г |
| Сера, S | 9.46 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.4% | 10571 г |
| Фосфор, P | 139.2 мг | 800 мг | 17.4% | 6.9% | 575 г |
| Хлор, Cl | 3.9 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 58974 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.582 мг | 18 мг | 8.8% | 3.5% | 1138 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 0.707 мкг | 10 мкг | 7.1% | 2.8% | 1414 г |
| Марганец, Mn | 0.4648 мг | 2 мг | 23.2% | 9.1% | 430 г |
| Медь, Cu | 593.84 мкг | 1000 мкг | 59.4% | 23.4% | 168 г |
| Селен, Se | 0.243 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 22634 г |
| Фтор, F | 30.4 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
| Хром, Cr | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Цинк, Zn | 0.4722 мг | 12 мг | 3.9% | 1.5% | 2541 г |
Энергетическая ценность соевые кусочки с грибами составляет 253,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».