| Вода, бутилированная, негазированная, PEPSI,(пепси), AQUAFINA | 1000 г |
| Лук порей (луковица и нижняя часть зелени) | 100 г |
| Морковь (Варка без слива) | 70 г |
| Горох лущеный, крупа | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.2 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1977 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 9.3% | 1267 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.8% | 14000 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 7.5% | 1553 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 18.2% | 645 г |
| Вода | 75.2 г | 2273 г | 3.3% | 3.9% | 3023 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 177.1 мкг | 900 мкг | 19.7% | 23.1% | 508 г |
| бета Каротин | 1.125 мг | 5 мг | 22.5% | 26.4% | 444 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 237.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.237 мг | 1.5 мг | 15.8% | 18.5% | 633 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 3.5% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 1.96 мг | 500 мг | 0.4% | 0.5% | 25510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.615 мг | 5 мг | 12.3% | 14.4% | 813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 6.8% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.788 мкг | 400 мкг | 3.2% | 3.8% | 3128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.13 мг | 90 мг | 2.4% | 2.8% | 4225 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.275 мг | 15 мг | 1.8% | 2.1% | 5455 г |
| Витамин Н, биотин | 4.928 мкг | 50 мкг | 9.9% | 11.6% | 1015 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.7 мкг | 120 мкг | 8.9% | 10.4% | 1121 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9328 мг | 20 мг | 9.7% | 11.4% | 1035 г |
| Ниацин | 0.674 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.57 мг | 2500 мг | 8.9% | 10.4% | 1123 г |
| Кальций, Ca | 31.92 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.8% | 3133 г |
| Кремний, Si | 22.938 мг | 30 мг | 76.5% | 89.8% | 131 г |
| Магний, Mg | 28.66 мг | 400 мг | 7.2% | 8.5% | 1396 г |
| Натрий, Na | 11.07 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.1% | 11743 г |
| Сера, S | 43.03 мг | 1000 мг | 4.3% | 5% | 2324 г |
| Фосфор, P | 65.4 мг | 800 мг | 8.2% | 9.6% | 1223 г |
| Хлор, Cl | 19.76 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.1% | 11640 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 323.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 185 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.072 мг | 18 мг | 11.5% | 13.5% | 869 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 2.325 мкг | 10 мкг | 23.3% | 27.3% | 430 г |
| Литий, Li | 1.3 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2526 мг | 2 мг | 12.6% | 14.8% | 792 г |
| Медь, Cu | 169.5 мкг | 1000 мкг | 17% | 20% | 590 г |
| Молибден, Mo | 22.8 мкг | 70 мкг | 32.6% | 38.3% | 307 г |
| Никель, Ni | 30.525 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.534 мкг | 55 мкг | 1% | 1.2% | 10300 г |
| Стронций, Sr | 20.76 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 45.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.69 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21402 г |
| Хром, Cr | 2.51 мкг | 50 мкг | 5% | 5.9% | 1992 г |
| Цинк, Zn | 0.66 мг | 12 мг | 5.5% | 6.5% | 1818 г |
| Цирконий, Zr | 4.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.192 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховый суп-пюре с луком-пореем составляет 85,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».