| Морковь, красная | 200 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 75 г |
| Сахар-песок | 15 г |
| Масло оливковое | 15 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.1 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 962 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 8.8% | 650 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 5.5% | 1037 г |
| Углеводы | 19.5 г | 219 г | 8.9% | 5.1% | 1123 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.7% | 1000 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 780.9 мкг | 900 мкг | 86.8% | 49.6% | 115 г |
| бета Каротин | 4.453 мг | 5 мг | 89.1% | 50.9% | 112 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 3% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 5.9% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 62.14 мг | 500 мг | 12.4% | 7.1% | 805 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.427 мг | 5 мг | 8.5% | 4.9% | 1171 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 4.5% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.149 мкг | 400 мкг | 6% | 3.4% | 1656 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.562 мкг | 3 мкг | 18.7% | 10.7% | 534 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.93 мг | 90 мг | 2.1% | 1.2% | 4663 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.331 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.9% | 3021 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.846 мг | 15 мг | 5.6% | 3.2% | 1773 г |
| Витамин Н, биотин | 6.041 мкг | 50 мкг | 12.1% | 6.9% | 828 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 2.3% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6928 мг | 20 мг | 13.5% | 7.7% | 743 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.28 мг | 2500 мг | 5.8% | 3.3% | 1721 г |
| Кальций, Ca | 65.58 мг | 1000 мг | 6.6% | 3.8% | 1525 г |
| Кремний, Si | 0.741 мг | 30 мг | 2.5% | 1.4% | 4049 г |
| Магний, Mg | 27.61 мг | 400 мг | 6.9% | 3.9% | 1449 г |
| Натрий, Na | 40.12 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.8% | 3240 г |
| Сера, S | 113.95 мг | 1000 мг | 11.4% | 6.5% | 878 г |
| Фосфор, P | 129.9 мг | 800 мг | 16.2% | 9.3% | 616 г |
| Хлор, Cl | 91.52 мг | 2300 мг | 4% | 2.3% | 2513 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 80.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 53.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.963 мг | 18 мг | 5.4% | 3.1% | 1869 г |
| Йод, I | 4.94 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.9% | 3036 г |
| Кобальт, Co | 3.181 мкг | 10 мкг | 31.8% | 18.2% | 314 г |
| Марганец, Mn | 0.1867 мг | 2 мг | 9.3% | 5.3% | 1071 г |
| Медь, Cu | 82.01 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 4.7% | 1219 г |
| Молибден, Mo | 13.416 мкг | 70 мкг | 19.2% | 11% | 522 г |
| Селен, Se | 16.706 мкг | 55 мкг | 30.4% | 17.4% | 329 г |
| Фтор, F | 44.01 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9089 г |
| Хром, Cr | 2.08 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.4% | 2404 г |
| Цинк, Zn | 0.5683 мг | 12 мг | 4.7% | 2.7% | 2112 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог составляет 175,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».