| Орех грецкий (Варка без слива) | 25 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 100 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Варка без слива) | 25 г |
| Апельсин (Варка без слива) | 110 г |
| Изюм (Варка без слива) | 25 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) | 25 г |
| Яблоки (Варка без слива) | 120 г |
| Вода | 300 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.3 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1473 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 2.4% | 3619 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 3.8% | 2333 г |
| Углеводы | 20.9 г | 219 г | 9.5% | 8.3% | 1048 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8.7% | 1000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.8 мкг | 900 мкг | 2.4% | 2.1% | 4128 г |
| бета Каротин | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 2.3% | 3817 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.2% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.4% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 10.85 мг | 500 мг | 2.2% | 1.9% | 4608 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 2.5% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 3.6% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.834 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.5% | 5853 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.57 мг | 90 мг | 5.1% | 4.5% | 1969 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.464 мг | 15 мг | 3.1% | 2.7% | 3233 г |
| Витамин Н, биотин | 0.691 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.2% | 7236 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9782 мг | 20 мг | 4.9% | 4.3% | 2045 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.1 мг | 2500 мг | 9% | 7.9% | 1111 г |
| Кальций, Ca | 24.78 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.2% | 4036 г |
| Кремний, Si | 13.904 мг | 30 мг | 46.3% | 40.5% | 216 г |
| Магний, Mg | 22.81 мг | 400 мг | 5.7% | 5% | 1754 г |
| Натрий, Na | 13.75 мг | 1300 мг | 1.1% | 1% | 9455 г |
| Сера, S | 12.53 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.1% | 7981 г |
| Фосфор, P | 48.2 мг | 800 мг | 6% | 5.2% | 1660 г |
| Хлор, Cl | 6.25 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 36800 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 85.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.937 мг | 18 мг | 5.2% | 4.5% | 1921 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 0.721 мкг | 10 мкг | 7.2% | 6.3% | 1387 г |
| Марганец, Mn | 0.2539 мг | 2 мг | 12.7% | 11.1% | 788 г |
| Медь, Cu | 83.57 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 7.3% | 1197 г |
| Молибден, Mo | 1.474 мкг | 70 мкг | 2.1% | 1.8% | 4749 г |
| Селен, Se | 2.32 мкг | 55 мкг | 4.2% | 3.7% | 2371 г |
| Фтор, F | 79.19 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.7% | 5051 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.6% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 0.345 мг | 12 мг | 2.9% | 2.5% | 3478 г |
Энергетическая ценность Плов фруктовый составляет 114,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».