| Кукуруза, консервы | 350 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 400 г |
| Крабовые Палочки Охлажденные [Vici] | 300 г |
| Капуста белокочанная | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.4 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1729 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 9.3% | 1101 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 7.5% | 1366 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 3.9% | 2639 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.6% | 4000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2841 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.1 мкг | 900 мкг | 9.5% | 9.8% | 1058 г |
| Ретинол | 0.081 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.7% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.3% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 9.5% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 87.49 мг | 500 мг | 17.5% | 18% | 571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.566 мг | 5 мг | 11.3% | 11.6% | 883 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 3.7% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.423 мкг | 400 мкг | 4.1% | 4.2% | 2436 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.168 мкг | 3 мкг | 5.6% | 5.7% | 1786 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.94 мг | 90 мг | 12.2% | 12.5% | 823 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.711 мкг | 10 мкг | 7.1% | 7.3% | 1406 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.218 мг | 15 мг | 1.5% | 1.5% | 6881 г |
| Витамин Н, биотин | 6.529 мкг | 50 мкг | 13.1% | 13.4% | 766 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.3 мкг | 120 мкг | 10.3% | 10.6% | 976 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1344 мг | 20 мг | 5.7% | 5.9% | 1763 г |
| Ниацин | 0.439 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.33 мг | 2500 мг | 5.3% | 5.4% | 1904 г |
| Кальций, Ca | 37.22 мг | 1000 мг | 3.7% | 3.8% | 2687 г |
| Кремний, Si | 8.48 мг | 30 мг | 28.3% | 29.1% | 354 г |
| Магний, Mg | 10.08 мг | 400 мг | 2.5% | 2.6% | 3968 г |
| Натрий, Na | 157.39 мг | 1300 мг | 12.1% | 12.4% | 826 г |
| Сера, S | 68.27 мг | 1000 мг | 6.8% | 7% | 1465 г |
| Фосфор, P | 78.5 мг | 800 мг | 9.8% | 10.1% | 1019 г |
| Хлор, Cl | 56.35 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.6% | 4082 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.005 мг | 18 мг | 5.6% | 5.7% | 1791 г |
| Йод, I | 6.94 мкг | 150 мкг | 4.6% | 4.7% | 2161 г |
| Кобальт, Co | 3.712 мкг | 10 мкг | 37.1% | 38.1% | 269 г |
| Марганец, Mn | 0.0595 мг | 2 мг | 3% | 3.1% | 3361 г |
| Медь, Cu | 46.67 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 4.8% | 2143 г |
| Молибден, Mo | 3.54 мкг | 70 мкг | 5.1% | 5.2% | 1977 г |
| Никель, Ni | 2.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.434 мкг | 55 мкг | 19% | 19.5% | 527 г |
| Фтор, F | 24.42 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 16380 г |
| Хром, Cr | 2.09 мкг | 50 мкг | 4.2% | 4.3% | 2392 г |
| Цинк, Zn | 0.532 мг | 12 мг | 4.4% | 4.5% | 2256 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.62 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.139 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 10.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 184.24 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.32 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.305 г | min 16.8 г | 7.8% | 8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.452 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 4.1% |
Энергетическая ценность Салат крабовый без майонеза составляет 97,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».