| Хек (Варка без слива) | 100 г |
| Лимон (Варка со сливом) | 20 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 50 г |
| Перец душистый | 10 г |
| Лавровый лист | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.3 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2939 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 15.9% | 1101 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.1% | 5600 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 4.2% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 17.5% | 1000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 6.1% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 792 мкг | 900 мкг | 88% | 153.6% | 114 г |
| бета Каротин | 4.699 мг | 5 мг | 94% | 164% | 106 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 6.8% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 5.9% | 2903 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 5.4% | 3268 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 11.3% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.156 мкг | 400 мкг | 3.3% | 5.8% | 3040 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.94 мкг | 3 мкг | 31.3% | 54.6% | 319 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.79 мг | 90 мг | 4.2% | 7.3% | 2375 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.587 мкг | 10 мкг | 5.9% | 10.3% | 1704 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.368 мг | 15 мг | 2.5% | 4.4% | 4076 г |
| Витамин Н, биотин | 0.591 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.1% | 8460 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 7.5% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2593 мг | 20 мг | 11.3% | 19.7% | 885 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.37 мг | 2500 мг | 7.9% | 13.8% | 1273 г |
| Кальций, Ca | 40.25 мг | 1000 мг | 4% | 7% | 2484 г |
| Магний, Mg | 28.84 мг | 400 мг | 7.2% | 12.6% | 1387 г |
| Натрий, Na | 21.56 мг | 1300 мг | 1.7% | 3% | 6030 г |
| Сера, S | 94.17 мг | 1000 мг | 9.4% | 16.4% | 1062 г |
| Фосфор, P | 100.9 мг | 800 мг | 12.6% | 22% | 793 г |
| Хлор, Cl | 94.56 мг | 2300 мг | 4.1% | 7.2% | 2432 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 131.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.32 мг | 18 мг | 7.3% | 12.7% | 1364 г |
| Йод, I | 65.19 мкг | 150 мкг | 43.5% | 75.9% | 230 г |
| Кобальт, Co | 9.593 мкг | 10 мкг | 95.9% | 167.4% | 104 г |
| Марганец, Mn | 0.3014 мг | 2 мг | 15.1% | 26.4% | 664 г |
| Медь, Cu | 126.13 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 22% | 793 г |
| Молибден, Mo | 9.475 мкг | 70 мкг | 13.5% | 23.6% | 739 г |
| Селен, Se | 0.083 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 66265 г |
| Фтор, F | 302.47 мкг | 4000 мкг | 7.6% | 13.3% | 1322 г |
| Хром, Cr | 23.1 мкг | 50 мкг | 46.2% | 80.6% | 216 г |
| Цинк, Zn | 0.7431 мг | 12 мг | 6.2% | 10.8% | 1615 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рыбный суп составляет 57,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».