| Куриное Сердце [Куриное Царство] | 145 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 485 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 85 г |
| Морковь (Припускание) | 85 г |
| Томатная Паста [Кубаночка] | 15 г |
| Масло оливковое (Масла и жиры) | 10 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.2 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2365 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 8.3% | 1689 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 9.3% | 1514 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 3.2% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 14% | 1000 г |
| Вода | 174.3 г | 2273 г | 7.7% | 10.8% | 1304 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 231.1 мкг | 900 мкг | 25.7% | 36.1% | 389 г |
| бета Каротин | 1.416 мг | 5 мг | 28.3% | 39.7% | 353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.4% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3.4% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 9.22 мг | 500 мг | 1.8% | 2.5% | 5423 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 1.3% | 11364 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 7% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.429 мкг | 400 мкг | 4.4% | 6.2% | 2295 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.03 мг | 90 мг | 15.6% | 21.9% | 641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.142 мг | 15 мг | 0.9% | 1.3% | 10563 г |
| Витамин Н, биотин | 0.182 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.6% | 27473 г |
| Витамин К, филлохинон | 54.3 мкг | 120 мкг | 45.3% | 63.6% | 221 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6425 мг | 20 мг | 3.2% | 4.5% | 3113 г |
| Ниацин | 0.491 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.61 мг | 2500 мг | 8.8% | 12.4% | 1133 г |
| Кальций, Ca | 39.14 мг | 1000 мг | 3.9% | 5.5% | 2555 г |
| Кремний, Si | 40.364 мг | 30 мг | 134.5% | 188.9% | 74 г |
| Магний, Mg | 16.22 мг | 400 мг | 4.1% | 5.8% | 2466 г |
| Натрий, Na | 11.45 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.3% | 11354 г |
| Сера, S | 34.4 мг | 1000 мг | 3.4% | 4.8% | 2907 г |
| Фосфор, P | 32.6 мг | 800 мг | 4.1% | 5.8% | 2454 г |
| Хлор, Cl | 36.52 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.2% | 6298 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 482.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 187.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.556 мг | 18 мг | 3.1% | 4.4% | 3237 г |
| Йод, I | 3.05 мкг | 150 мкг | 2% | 2.8% | 4918 г |
| Кобальт, Co | 2.929 мкг | 10 мкг | 29.3% | 41.2% | 341 г |
| Литий, Li | 0.729 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1702 мг | 2 мг | 8.5% | 11.9% | 1175 г |
| Медь, Cu | 72.09 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 10.1% | 1387 г |
| Молибден, Mo | 9.586 мкг | 70 мкг | 13.7% | 19.2% | 730 г |
| Никель, Ni | 11.486 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.281 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 19573 г |
| Стронций, Sr | 1.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.66 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.1% | 12634 г |
| Хром, Cr | 4.07 мкг | 50 мкг | 8.1% | 11.4% | 1229 г |
| Цинк, Zn | 0.4289 мг | 12 мг | 3.6% | 5.1% | 2798 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.077 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.326 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.083 г | ~ | |||
| Валин | 0.048 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лизин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.091 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.753 г | ~ | |||
| Аланин | 0.062 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.144 г | ~ | |||
| Глицин | 0.041 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.246 г | ~ | |||
| Пролин | 0.048 г | ~ | |||
| Серин | 0.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 15.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.386 мг | ~ |
Энергетическая ценность сердечки с капустой наши составляет 71,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».