Калорийность Паштет тофу с зеленью. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Паштет тофу с зеленью".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	56 ккал	1684 ккал	3.3%	5.9%	3007 г
Белки	5.5 г	76 г	7.2%	12.9%	1382 г
Жиры	3 г	56 г	5.4%	9.6%	1867 г
Углеводы	1.8 г	219 г	0.8%	1.4%	12167 г
Витамины
Витамин В4, холин	33 мг	500 мг	6.6%	11.8%	1515 г
Витамин В5, пантотеновая	0.8 мг	5 мг	16%	28.6%	625 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	8.9%	2000 г
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%	4.1%	4444 г
Витамин К, филлохинон	2.8 мкг	120 мкг	2.3%	4.1%	4286 г
Макроэлементы
Калий, K	130 мг	2500 мг	5.2%	9.3%	1923 г
Кальций, Ca	282 мг	1000 мг	28.2%	50.4%	355 г
Магний, Mg	35 мг	400 мг	8.8%	15.7%	1143 г
Натрий, Na	4 мг	1300 мг	0.3%	0.5%	32500 г
Фосфор, P	111 мг	800 мг	13.9%	24.8%	721 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2 мг	18 мг	11.1%	19.8%	900 г
Марганец, Mn	0.7 мг	2 мг	35%	62.5%	286 г
Медь, Cu	0.2 мкг	1000 мкг			500000 г
Селен, Se	13 мкг	55 мкг	23.6%	42.1%	423 г
Цинк, Zn	1.1 мг	12 мг	9.2%	16.4%	1091 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.79 г	~
Валин	0.503 г	~
Гистидин*	0.249 г	~
Изолейцин	0.49 г	~
Лейцин	0.804 г	~
Лизин	0.51 г	~
Метионин	0.122 г	~
Треонин	0.453 г	~
Триптофан	0.135 г	~
Фенилаланин	0.482 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.447 г	~
Аспарагиновая кислота	1.176 г	~
Глицин	0.423 г	~
Глутаминовая кислота	1.899 г	~
Пролин	0.626 г	~
Серин	0.586 г	~
Тирозин	0.405 г	~
Цистеин	0.033 г	~

Энергетическая ценность Паштет тофу с зеленью составляет 56 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».