| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 121 г |
| мука цельнозерновая | 79 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 357 г |
| Кукурузное масло | 18 г |
| какао порошок | 10 г |
| Кофе растворимый, сухой | 4 г |
| Пищевая сода | 7 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 (Сырье и приправы) | 11 г |
| Кэроб необжаренный | 10 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) | 30 г |
| соль с ламинарией | 1 г |
| Соевая мука полуобезжиренная (Запекание) | 30 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| пряная смесь для кофе | 0.2 г |
| Лимонная кислота | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186.1 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 6% | 905 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 5.2% | 1041 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 4.6% | 1167 г |
| Углеводы | 28.2 г | 219 г | 12.9% | 6.9% | 777 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 11% | 488 г |
| Вода | 167.4 г | 2273 г | 7.4% | 4% | 1358 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.696 мг | 5 мг | 13.9% | 7.5% | 718 г |
| бета Криптоксантин | 0.247 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.027 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.493 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 5.4% | 1000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 2.3% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 18.31 мг | 500 мг | 3.7% | 2% | 2731 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 2.4% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 3.1% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.186 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.8% | 3034 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.006 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.185 мг | 15 мг | 7.9% | 4.2% | 1266 г |
| гамма Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.477 мкг | 50 мкг | 3% | 1.6% | 3385 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6205 мг | 20 мг | 8.1% | 4.4% | 1234 г |
| Ниацин | 0.549 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.47 мг | 2500 мг | 8.1% | 4.4% | 1241 г |
| Кальций, Ca | 40.33 мг | 1000 мг | 4% | 2.1% | 2480 г |
| Кремний, Si | 0.849 мг | 30 мг | 2.8% | 1.5% | 3534 г |
| Магний, Mg | 42.98 мг | 400 мг | 10.7% | 5.7% | 931 г |
| Натрий, Na | 416.02 мг | 1300 мг | 32% | 17.2% | 312 г |
| Сера, S | 19.8 мг | 1000 мг | 2% | 1.1% | 5051 г |
| Фосфор, P | 123.9 мг | 800 мг | 15.5% | 8.3% | 646 г |
| Хлор, Cl | 111.33 мг | 2300 мг | 4.8% | 2.6% | 2066 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 222.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.535 мг | 18 мг | 8.5% | 4.6% | 1173 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 0.629 мкг | 10 мкг | 6.3% | 3.4% | 1590 г |
| Марганец, Mn | 0.945 мг | 2 мг | 47.3% | 25.4% | 212 г |
| Медь, Cu | 55.63 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 3% | 1798 г |
| Молибден, Mo | 2.844 мкг | 70 мкг | 4.1% | 2.2% | 2461 г |
| Никель, Ni | 0.467 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.553 мкг | 55 мкг | 21% | 11.3% | 476 г |
| Титан, Ti | 2.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.04 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 56818 г |
| Хром, Cr | 0.47 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.5% | 10638 г |
| Цинк, Zn | 0.7193 мг | 12 мг | 6% | 3.2% | 1668 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.044 г | ~ | |||
| Валин | 0.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.06 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.116 г | ~ | |||
| Пролин | 0.039 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 22.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.079 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 18 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.439 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.094 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.894 г | min 16.8 г | 5.3% | 2.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.894 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.641 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.7% | 7.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.922 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.316 мг | ~ | |||
| Теобромин | 5.667 мг | ~ |
Энергетическая ценность шоколадный кекс на воде составляет 186,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».