| Огурец, парниковый | 100 г |
| крабовые палочки | 150 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 300 г |
| Шампиньоны | 200 г |
| Ананас, консервированный в собственном соку | 340 г |
| Кукуруза, консервы | 280 г |
| Сметана 15,0% жирности | 80 г |
| Сыр голландский, брусковый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.2 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1733 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 7.8% | 1310 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 9.8% | 1057 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 3.1% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.1% | 2000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.7% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.9 мкг | 900 мкг | 8.9% | 9.2% | 1126 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.8% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 4.3% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 11.8% | 870 г |
| Витамин В4, холин | 63.47 мг | 500 мг | 12.7% | 13.1% | 788 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.65 мг | 5 мг | 13% | 13.4% | 769 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 3.6% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.073 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.4% | 4409 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.227 мкг | 3 мкг | 7.6% | 7.8% | 1322 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.87 мг | 90 мг | 5.4% | 5.6% | 1848 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.54 мкг | 10 мкг | 5.4% | 5.6% | 1852 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.198 мг | 15 мг | 1.3% | 1.3% | 7576 г |
| Витамин Н, биотин | 4.68 мкг | 50 мкг | 9.4% | 9.7% | 1068 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.1% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.074 мг | 20 мг | 10.4% | 10.7% | 964 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.98 мг | 2500 мг | 6.6% | 6.8% | 1525 г |
| Кальций, Ca | 95.22 мг | 1000 мг | 9.5% | 9.8% | 1050 г |
| Магний, Mg | 15.9 мг | 400 мг | 4% | 4.1% | 2516 г |
| Натрий, Na | 184.67 мг | 1300 мг | 14.2% | 14.6% | 704 г |
| Сера, S | 56.87 мг | 1000 мг | 5.7% | 5.9% | 1758 г |
| Фосфор, P | 112.5 мг | 800 мг | 14.1% | 14.5% | 711 г |
| Хлор, Cl | 42.94 мг | 2300 мг | 1.9% | 2% | 5356 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.75 мг | 18 мг | 4.2% | 4.3% | 2400 г |
| Йод, I | 7.57 мкг | 150 мкг | 5% | 5.1% | 1982 г |
| Кобальт, Co | 4.434 мкг | 10 мкг | 44.3% | 45.6% | 226 г |
| Марганец, Mn | 0.3004 мг | 2 мг | 15% | 15.4% | 666 г |
| Медь, Cu | 52.04 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 5.3% | 1922 г |
| Молибден, Mo | 2.099 мкг | 70 мкг | 3% | 3.1% | 3335 г |
| Селен, Se | 7.058 мкг | 55 мкг | 12.8% | 13.2% | 779 г |
| Фтор, F | 17.08 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23419 г |
| Хром, Cr | 3.18 мкг | 50 мкг | 6.4% | 6.6% | 1572 г |
| Цинк, Zn | 0.5944 мг | 12 мг | 5% | 5.1% | 2019 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 133.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность крабовые палочки составляет 97,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».