| Бульон из кур или индеек прозрачный | 1490 г |
| Крупа перловая | 100 г |
| Свинина, свежая, фарш ,сырая | 250 г |
| Свинина, свежая, фарш ,сырая | 6 г |
| Говядина, фарш мелкого/крупного помола, замороженная, сырая | 256 г |
| Картофель | 190 г |
| Соленые огурцы | 180 г |
| Вода | 1100 г |
| Томатная паста. Консервы | 66 г |
| Морковь, желтая | 42 г |
| Лук репчатый | 36 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.5 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2291 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 8.3% | 1652 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 11.2% | 1217 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 2.2% | 6441 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 5.6% | 2444 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50 мкг | 900 мкг | 5.6% | 7.6% | 1800 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 1.2% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 6.7% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 4.1% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 6.19 мг | 500 мг | 1.2% | 1.6% | 8078 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 4.6% | 2976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 8% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.087 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.1% | 12958 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.219 мкг | 3 мкг | 7.3% | 9.9% | 1370 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.54 мг | 90 мг | 2.8% | 3.8% | 3543 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.293 мг | 15 мг | 2% | 2.7% | 5119 г |
| Витамин Н, биотин | 0.881 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.4% | 5675 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.455 мг | 20 мг | 7.3% | 9.9% | 1375 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.7 мг | 2500 мг | 4.3% | 5.9% | 2300 г |
| Кальций, Ca | 8.45 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.1% | 11834 г |
| Магний, Mg | 9.29 мг | 400 мг | 2.3% | 3.1% | 4306 г |
| Натрий, Na | 17.37 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.8% | 7484 г |
| Сера, S | 43.16 мг | 1000 мг | 4.3% | 5.9% | 2317 г |
| Фосфор, P | 53.3 мг | 800 мг | 6.7% | 9.1% | 1501 г |
| Хлор, Cl | 40.93 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.4% | 5619 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.608 мг | 18 мг | 3.4% | 4.6% | 2961 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.1% | 12931 г |
| Кобальт, Co | 1.772 мкг | 10 мкг | 17.7% | 24.1% | 564 г |
| Марганец, Mn | 0.0454 мг | 2 мг | 2.3% | 3.1% | 4405 г |
| Медь, Cu | 41.73 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 5.7% | 2396 г |
| Молибден, Mo | 1.709 мкг | 70 мкг | 2.4% | 3.3% | 4096 г |
| Селен, Se | 2.532 мкг | 55 мкг | 4.6% | 6.3% | 2172 г |
| Фтор, F | 43.7 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.5% | 9153 г |
| Хром, Cr | 1.77 мкг | 50 мкг | 3.5% | 4.8% | 2825 г |
| Цинк, Zn | 0.6317 мг | 12 мг | 5.3% | 7.2% | 1900 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Расольник составляет 73,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».