| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 6% | 1014 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 7% | 864 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 2.3% | 2545 г |
| Углеводы | 27.7 г | 219 г | 12.6% | 7.6% | 791 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 18.2 г | 2273 г | 0.8% | 0.5% | 12489 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% | 6.7% | 900 г |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 3.2% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 6.7% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 88.8 мг | 500 мг | 17.8% | 10.7% | 563 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 6% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 6% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.1 мкг | 400 мкг | 4.5% | 2.7% | 2210 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.8 мкг | 3 мкг | 26.7% | 16.1% | 375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.8 мг | 90 мг | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 2.4% | 2500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.3 мг | 15 мг | 15.3% | 9.2% | 652 г |
| Витамин Н, биотин | 5.9 мкг | 50 мкг | 11.8% | 7.1% | 847 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5496 мг | 20 мг | 27.7% | 16.7% | 360 г |
| Ниацин | 1.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234 мг | 2500 мг | 9.4% | 5.7% | 1068 г |
| Кальций, Ca | 134.7 мг | 1000 мг | 13.5% | 8.1% | 742 г |
| Кремний, Si | 32.3 мг | 30 мг | 107.7% | 64.9% | 93 г |
| Магний, Mg | 49.5 мг | 400 мг | 12.4% | 7.5% | 808 г |
| Натрий, Na | 248.7 мг | 1300 мг | 19.1% | 11.5% | 523 г |
| Сера, S | 184.3 мг | 1000 мг | 18.4% | 11.1% | 543 г |
| Фосфор, P | 254 мг | 800 мг | 31.8% | 19.2% | 315 г |
| Хлор, Cl | 46.8 мг | 2300 мг | 2% | 1.2% | 4915 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.8 мг | 18 мг | 15.6% | 9.4% | 643 г |
| Йод, I | 77.7 мкг | 150 мкг | 51.8% | 31.2% | 193 г |
| Кобальт, Co | 10 мкг | 10 мкг | 100% | 60.2% | 100 г |
| Марганец, Mn | 0.4828 мг | 2 мг | 24.1% | 14.5% | 414 г |
| Медь, Cu | 667.8 мкг | 1000 мкг | 66.8% | 40.2% | 150 г |
| Молибден, Mo | 9.7 мкг | 70 мкг | 13.9% | 8.4% | 722 г |
| Никель, Ni | 8.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.06 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 91667 г |
| Фтор, F | 94.6 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.4% | 4228 г |
| Хром, Cr | 37.5 мкг | 50 мкг | 75% | 45.2% | 133 г |
| Цинк, Zn | 2.0845 мг | 12 мг | 17.4% | 10.5% | 576 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 99.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ролл сяке рору составляет 166 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».