| Лемонема (Жарка) | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Крупа манная | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 996 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 9.9% | 594 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 8.6% | 683 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 3% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Вода | 21 г | 2273 г | 0.9% | 0.5% | 10824 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.1% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.8% | 7200 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 2.4% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.226 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 7654 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.822 мг | 15 мг | 25.5% | 15.1% | 392 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9949 мг | 20 мг | 15% | 8.9% | 668 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.36 мг | 2500 мг | 5.5% | 3.3% | 1820 г |
| Кальций, Ca | 24.71 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.5% | 4047 г |
| Кремний, Si | 0.936 мг | 30 мг | 3.1% | 1.8% | 3205 г |
| Магний, Mg | 20.73 мг | 400 мг | 5.2% | 3.1% | 1930 г |
| Натрий, Na | 356.55 мг | 1300 мг | 27.4% | 16.2% | 365 г |
| Сера, S | 161.31 мг | 1000 мг | 16.1% | 9.5% | 620 г |
| Фосфор, P | 151.3 мг | 800 мг | 18.9% | 11.2% | 529 г |
| Хлор, Cl | 597.58 мг | 2300 мг | 26% | 15.4% | 385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.306 мг | 18 мг | 7.3% | 4.3% | 1378 г |
| Йод, I | 39 мкг | 150 мкг | 26% | 15.4% | 385 г |
| Кобальт, Co | 19.618 мкг | 10 мкг | 196.2% | 116.1% | 51 г |
| Марганец, Mn | 0.1408 мг | 2 мг | 7% | 4.1% | 1420 г |
| Медь, Cu | 98.84 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 5.9% | 1012 г |
| Молибден, Mo | 5.741 мкг | 70 мкг | 8.2% | 4.9% | 1219 г |
| Фтор, F | 338.53 мкг | 4000 мкг | 8.5% | 5% | 1182 г |
| Хром, Cr | 35.26 мкг | 50 мкг | 70.5% | 41.7% | 142 г |
| Цинк, Zn | 0.6427 мг | 12 мг | 5.4% | 3.2% | 1867 г |
Энергетическая ценность лемонема жареная в манке составляет 169 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».