| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка без слива) | 200 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 200 г |
| Яблоко (Варка без слива) | 120 г |
| Вода водопроводная питьевая | 3000 г |
| Сукралоза "Сукрадайт" | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.9 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4968 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2.1% | 15200 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 10.9% | 2704 г |
| Углеводы (общие) | 4.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 19.2% | 1538 г |
| Вода | 89.4 г | 2273 г | 3.9% | 11.5% | 2543 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.7 мкг | 900 мкг | 3.7% | 10.9% | 2671 г |
| бета Каротин | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 12.1% | 2463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.5% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.8% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 1.64 мг | 500 мг | 0.3% | 0.9% | 30488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 2.1% | 14706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 4.7% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.861 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.6% | 46458 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 1.5% | 20455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.348 мг | 15 мг | 2.3% | 6.8% | 4310 г |
| Витамин Н, биотин | 0.072 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 69444 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2901 мг | 20 мг | 1.5% | 4.4% | 6894 г |
| Ниацин | 0.164 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.24 мг | 2500 мг | 6.3% | 18.6% | 1580 г |
| Кальций, Ca | 16.58 мг | 1000 мг | 1.7% | 5% | 6031 г |
| Кремний, Si | 1.648 мг | 30 мг | 5.5% | 16.2% | 1820 г |
| Магний, Mg | 9.39 мг | 400 мг | 2.3% | 6.8% | 4260 г |
| Натрий, Na | 7.05 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.5% | 18440 г |
| Сера, S | 2.24 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.6% | 44643 г |
| Фосфор, P | 14.7 мг | 800 мг | 1.8% | 5.3% | 5442 г |
| Хлор, Cl | 0.25 мг | 2300 мг | 920000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.325 мг | 18 мг | 1.8% | 5.3% | 5538 г |
| Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.6% | 53571 г |
| Кобальт, Co | 0.545 мкг | 10 мкг | 5.5% | 16.2% | 1835 г |
| Литий, Li | 0.69 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0296 мг | 2 мг | 1.5% | 4.4% | 6757 г |
| Медь, Cu | 47.7 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 14.2% | 2096 г |
| Молибден, Mo | 0.958 мкг | 70 мкг | 1.4% | 4.1% | 7307 г |
| Никель, Ni | 7.285 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.187 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.9% | 29412 г |
| Стронций, Sr | 0.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.24 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5% | 5862 г |
| Хром, Cr | 3.72 мкг | 50 мкг | 7.4% | 21.8% | 1344 г |
| Цинк, Zn | 0.0606 мг | 12 мг | 0.5% | 1.5% | 19802 г |
| Цирконий, Zr | 0.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.008 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов на сукралозе составляет 33,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».