| Свекла (Варка со сливом) | 100 г |
| Лук зеленый (перо) | 25 г |
| майонез аппетитный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.7 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1965 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 1.9% | 6333 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 13% | 903 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 3.3% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 11.7% | 1000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 3.5% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.9 мкг | 900 мкг | 6.4% | 7.5% | 1554 г |
| бета Каротин | 0.346 мг | 5 мг | 6.9% | 8.1% | 1445 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.1% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.6% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 0.78 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 64103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 1.9% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 3.4% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.224 мкг | 400 мкг | 2.8% | 3.3% | 3564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.46 мг | 90 мг | 7.2% | 8.4% | 1393 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.238 мг | 15 мг | 1.6% | 1.9% | 6303 г |
| Витамин Н, биотин | 0.153 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 32680 г |
| Витамин К, филлохинон | 28.4 мкг | 120 мкг | 23.7% | 27.7% | 423 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3571 мг | 20 мг | 1.8% | 2.1% | 5601 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.78 мг | 2500 мг | 8% | 9.3% | 1245 г |
| Кальций, Ca | 39.66 мг | 1000 мг | 4% | 4.7% | 2521 г |
| Магний, Mg | 16.53 мг | 400 мг | 4.1% | 4.8% | 2420 г |
| Натрий, Na | 25.17 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.2% | 5165 г |
| Сера, S | 8.84 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.1% | 11312 г |
| Фосфор, P | 30.7 мг | 800 мг | 3.8% | 4.4% | 2606 г |
| Хлор, Cl | 39.12 мг | 2300 мг | 1.7% | 2% | 5879 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 190.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.027 мг | 18 мг | 5.7% | 6.7% | 1753 г |
| Йод, I | 4.76 мкг | 150 мкг | 3.2% | 3.7% | 3151 г |
| Кобальт, Co | 2.551 мкг | 10 мкг | 25.5% | 29.8% | 392 г |
| Марганец, Mn | 0.4709 мг | 2 мг | 23.5% | 27.4% | 425 г |
| Медь, Cu | 110.88 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 13% | 902 г |
| Молибден, Mo | 10.204 мкг | 70 мкг | 14.6% | 17% | 686 г |
| Селен, Se | 0.085 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 64706 г |
| Фтор, F | 13.61 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 29390 г |
| Хром, Cr | 14.29 мкг | 50 мкг | 28.6% | 33.4% | 350 г |
| Цинк, Zn | 0.3656 мг | 12 мг | 3% | 3.5% | 3282 г |
Энергетическая ценность свекла с майонезом составляет 85,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».