| Овсяные хлопья "геркулес" | 80 г |
| Ячмень вылущенный | 70 г |
| Пшеница мягкая белозёрная | 70 г |
| Рожь молотая жареная | 70 г |
| Цукаты | 40 г |
| Кукурузные хлопья | 40 г |
| Закуски, банановые чипсы | 10 г |
| Изюм (виноград сушеный) | 15 г |
| Подсолнечник, семечки | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 346.7 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 5.9% | 486 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 3.4% | 844 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 2% | 1474 г |
| Углеводы | 71 г | 219 г | 32.4% | 9.3% | 308 г |
| Углеводы (общие) | 8.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.8 г | 20 г | 49% | 14.1% | 204 г |
| Вода | 9.6 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 23677 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.2 мкг | 900 мкг | 8.6% | 2.5% | 1166 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 5.6 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| бета Криптоксантин | 0.5 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 171.95 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.478 мг | 1.5 мг | 31.9% | 9.2% | 314 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.274 мг | 1.8 мг | 15.2% | 4.4% | 657 г |
| Витамин В4, холин | 9.82 мг | 500 мг | 2% | 0.6% | 5092 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.464 мг | 5 мг | 9.3% | 2.7% | 1078 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.372 мг | 2 мг | 18.6% | 5.4% | 538 г |
| Витамин В9, фолаты | 77.688 мкг | 400 мкг | 19.4% | 5.6% | 515 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.536 мкг | 3 мкг | 17.9% | 5.2% | 560 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.536 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.36 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1% | 2778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.319 мг | 15 мг | 8.8% | 2.5% | 1137 г |
| Витамин Н, биотин | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 2.3% | 1250 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0685 мг | 20 мг | 25.3% | 7.3% | 395 г |
| Ниацин | 0.555 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 356.66 мг | 2500 мг | 14.3% | 4.1% | 701 г |
| Кальций, Ca | 40.49 мг | 1000 мг | 4% | 1.2% | 2470 г |
| Магний, Mg | 94.21 мг | 400 мг | 23.6% | 6.8% | 425 г |
| Натрий, Na | 95.06 мг | 1300 мг | 7.3% | 2.1% | 1368 г |
| Сера, S | 17.6 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.5% | 5682 г |
| Фосфор, P | 262.8 мг | 800 мг | 32.9% | 9.5% | 304 г |
| Хлор, Cl | 14.6 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 15753 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.471 мг | 18 мг | 30.4% | 8.8% | 329 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 2.9% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 1.7828 мг | 2 мг | 89.1% | 25.7% | 112 г |
| Медь, Cu | 262.83 мкг | 1000 мкг | 26.3% | 7.6% | 380 г |
| Селен, Se | 13.648 мкг | 55 мкг | 24.8% | 7.2% | 403 г |
| Фтор, F | 10.7 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 37383 г |
| Цинк, Zn | 1.8445 мг | 12 мг | 15.4% | 4.4% | 651 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.869 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.298 г | ~ | |||
| Валин | 0.249 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.114 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.18 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.311 г | ~ | |||
| Лизин | 0.187 г | ~ | |||
| Метионин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Треонин | 0.173 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.258 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.238 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.164 г | ~ | |||
| Аланин | 0.206 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.369 г | ~ | |||
| Глицин | 0.323 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.064 г | ~ | |||
| Пролин | 0.421 г | ~ | |||
| Серин | 0.219 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.171 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.875 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.063 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.05 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.374 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.147 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.505 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.068 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.73 г | min 16.8 г | 4.3% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.717 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.228 г | от 11.2 до 20.6 г | 11% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.19 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Мюсли "Здоровый стиль" составляет 346,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».