| Творог 5% жирности (Запекание запеканка) | 500 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 250 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Манная крупа | 50 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 50 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 50 г |
| Ванильный экстракт | 2 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 120 г |
| Сахар, пудра | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 293.9 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 6% | 573 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 6.9% | 490 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 9.1% | 376 г |
| Углеводы | 23.9 г | 219 г | 10.9% | 3.7% | 916 г |
| Углеводы (общие) | 5.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.2% | 1538 г |
| Вода | 51.1 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4448 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 174 мкг | 900 мкг | 19.3% | 6.6% | 517 г |
| Ретинол | 0.133 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 1.7% | 2008 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.2% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.292 мг | 1.8 мг | 16.2% | 5.5% | 616 г |
| Витамин В4, холин | 93.04 мг | 500 мг | 18.6% | 6.3% | 537 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.52 мг | 5 мг | 10.4% | 3.5% | 962 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 2.9% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.808 мкг | 400 мкг | 6.2% | 2.1% | 1612 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.854 мкг | 3 мкг | 28.5% | 9.7% | 351 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.64 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 14063 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.765 мкг | 10 мкг | 7.7% | 2.6% | 1307 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.713 мг | 15 мг | 4.8% | 1.6% | 2104 г |
| Витамин Н, биотин | 9.422 мкг | 50 мкг | 18.8% | 6.4% | 531 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1129 мг | 20 мг | 15.6% | 5.3% | 642 г |
| Ниацин | 0.495 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.07 мг | 2500 мг | 9.5% | 3.2% | 1055 г |
| Кальций, Ca | 117.16 мг | 1000 мг | 11.7% | 4% | 854 г |
| Кремний, Si | 1.684 мг | 30 мг | 5.6% | 1.9% | 1781 г |
| Магний, Mg | 23.7 мг | 400 мг | 5.9% | 2% | 1688 г |
| Натрий, Na | 61.55 мг | 1300 мг | 4.7% | 1.6% | 2112 г |
| Сера, S | 164.05 мг | 1000 мг | 16.4% | 5.6% | 610 г |
| Фосфор, P | 188.1 мг | 800 мг | 23.5% | 8% | 425 г |
| Хлор, Cl | 103.26 мг | 2300 мг | 4.5% | 1.5% | 2227 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 101.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.205 мг | 18 мг | 6.7% | 2.3% | 1494 г |
| Йод, I | 10.23 мкг | 150 мкг | 6.8% | 2.3% | 1466 г |
| Кобальт, Co | 5.469 мкг | 10 мкг | 54.7% | 18.6% | 183 г |
| Литий, Li | 0.574 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0604 мг | 2 мг | 3% | 1% | 3311 г |
| Медь, Cu | 88.36 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 3% | 1132 г |
| Молибден, Mo | 6.884 мкг | 70 мкг | 9.8% | 3.3% | 1017 г |
| Никель, Ni | 6.395 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.01 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.501 мкг | 55 мкг | 44.5% | 15.1% | 224 г |
| Стронций, Sr | 8.95 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.67 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11214 г |
| Хром, Cr | 5.27 мкг | 50 мкг | 10.5% | 3.6% | 949 г |
| Цинк, Zn | 0.577 мг | 12 мг | 4.8% | 1.6% | 2080 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.776 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.186 г | ~ | |||
| Пролин | 0.061 г | ~ | |||
| Серин | 0.035 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 180.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.34 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.155 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.083 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.191 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.217 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.791 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.862 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.558 г | min 16.8 г | 21.2% | 7.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.195 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.293 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.276 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.431 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Львовский сырник составляет 293,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».