| Тыква | 400 г |
| Морковь | 150 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Картофель | 150 г |
| Вода водопроводная, городская | 600 г |
| Молоко 2,5% [Амка] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.7 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.7% | 7419 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 5.3% | 8444 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.2% | 18667 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 8.4% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 22% | 2000 г |
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 18.1% | 2441 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 276.2 мкг | 900 мкг | 30.7% | 135.2% | 326 г |
| бета Каротин | 1.657 мг | 5 мг | 33.1% | 145.8% | 302 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 10.1% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 7.9% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 4.52 мг | 500 мг | 0.9% | 4% | 11062 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 15% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 18.5% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.931 мкг | 400 мкг | 1.5% | 6.6% | 6744 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.14 мг | 90 мг | 5.7% | 25.1% | 1751 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.169 мг | 15 мг | 1.1% | 4.8% | 8876 г |
| Витамин Н, биотин | 0.214 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.8% | 23364 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 7% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5103 мг | 20 мг | 2.6% | 11.5% | 3919 г |
| Ниацин | 0.383 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.17 мг | 2500 мг | 5.7% | 25.1% | 1758 г |
| Кальций, Ca | 13.03 мг | 1000 мг | 1.3% | 5.7% | 7675 г |
| Кремний, Si | 16.207 мг | 30 мг | 54% | 237.9% | 185 г |
| Магний, Mg | 11.07 мг | 400 мг | 2.8% | 12.3% | 3613 г |
| Натрий, Na | 5.17 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.8% | 25145 г |
| Сера, S | 11.14 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.8% | 8977 г |
| Фосфор, P | 20.6 мг | 800 мг | 2.6% | 11.5% | 3883 г |
| Хлор, Cl | 18.62 мг | 2300 мг | 0.8% | 3.5% | 12352 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 150.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.303 мг | 18 мг | 1.7% | 7.5% | 5941 г |
| Йод, I | 1.41 мкг | 150 мкг | 0.9% | 4% | 10638 г |
| Кобальт, Co | 1.172 мкг | 10 мкг | 11.7% | 51.5% | 853 г |
| Литий, Li | 8.586 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0572 мг | 2 мг | 2.9% | 12.8% | 3497 г |
| Медь, Cu | 79.07 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 34.8% | 1265 г |
| Молибден, Mo | 4.166 мкг | 70 мкг | 6% | 26.4% | 1680 г |
| Никель, Ni | 2.483 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 89.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.138 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.3% | 39855 г |
| Стронций, Sr | 1.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.14 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 7.5% | 5958 г |
| Хром, Cr | 1.97 мкг | 50 мкг | 3.9% | 17.2% | 2538 г |
| Цинк, Zn | 0.1741 мг | 12 мг | 1.5% | 6.6% | 6893 г |
| Цирконий, Zr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.631 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.117 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.206 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп-пюре составляет 22,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».