| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 40 г |
| Вода | 140 г |
| Молоко 1,5% [Славянские Традиции] | 140 г |
В пароварке
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.1 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2802 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 5.3% | 3167 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.3% | 7000 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 8.2% | 2028 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5% | 3333 г |
| Вода | 46.3 г | 2273 г | 2% | 3.3% | 4909 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.8% | 21951 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 1.3% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.7% | 25714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 1.5% | 11364 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 2.7% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.375 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1% | 16842 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 1% | 17045 г |
| Витамин Н, биотин | 0.825 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.8% | 6061 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2484 мг | 20 мг | 1.2% | 2% | 8052 г |
| Ниацин | 0.125 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 18.19 мг | 2500 мг | 0.7% | 1.2% | 13744 г |
| Кальций, Ca | 4.44 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 22523 г |
| Магний, Mg | 4.15 мг | 400 мг | 1% | 1.7% | 9639 г |
| Натрий, Na | 1.26 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 103175 г |
| Сера, S | 8.31 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.3% | 12034 г |
| Фосфор, P | 13.5 мг | 800 мг | 1.7% | 2.8% | 5926 г |
| Хлор, Cl | 0.61 мг | 2300 мг | 377049 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.335 мг | 18 мг | 1.9% | 3.2% | 5373 г |
| Кобальт, Co | 0.563 мкг | 10 мкг | 5.6% | 9.3% | 1776 г |
| Марганец, Mn | 0.0507 мг | 2 мг | 2.5% | 4.2% | 3945 г |
| Медь, Cu | 26.51 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 4.5% | 3772 г |
| Молибден, Mo | 2.15 мкг | 70 мкг | 3.1% | 5.2% | 3256 г |
| Никель, Ni | 2.925 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.45 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.125 мкг | 55 мкг | 3.9% | 6.5% | 2588 г |
| Титан, Ti | 3.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.75 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.8% | 9143 г |
| Хром, Cr | 2.84 мкг | 50 мкг | 5.7% | 9.5% | 1761 г |
| Цинк, Zn | 0.0625 мг | 12 мг | 0.5% | 0.8% | 19200 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.612 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.051 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.137 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.075 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.188 г | ~ | |||
| Пролин | 0.081 г | ~ | |||
| Серин | 0.05 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.5% |
Энергетическая ценность Каша кукурузная на молоководе составляет 60,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».