| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 200 г |
| Подсолнечное масло | 1 Столовая ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов) |
| Лук репчатый (Пассерование) | 2 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 391.4 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 430 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 4% | 639 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 4.6% | 560 г |
| Углеводы | 63.4 г | 219 г | 28.9% | 7.4% | 345 г |
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 7.5% | 339 г |
| Вода | 41.7 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5451 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.136 мг | 1.5 мг | 9.1% | 2.3% | 1103 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.6% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 57.38 мг | 500 мг | 11.5% | 2.9% | 871 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.377 мг | 5 мг | 7.5% | 1.9% | 1326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.251 мг | 2 мг | 12.6% | 3.2% | 797 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.884 мкг | 400 мкг | 6.7% | 1.7% | 1488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.77 мг | 90 мг | 4.2% | 1.1% | 2387 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.417 мг | 15 мг | 36.1% | 9.2% | 277 г |
| Витамин Н, биотин | 2.709 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.4% | 1846 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0082 мг | 20 мг | 15% | 3.8% | 665 г |
| Ниацин | 1.114 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.45 мг | 2500 мг | 7.9% | 2% | 1260 г |
| Кальций, Ca | 29.58 мг | 1000 мг | 3% | 0.8% | 3381 г |
| Кремний, Si | 7.789 мг | 30 мг | 26% | 6.6% | 385 г |
| Магний, Mg | 24.01 мг | 400 мг | 6% | 1.5% | 1666 г |
| Натрий, Na | 3.62 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 35912 г |
| Сера, S | 120.35 мг | 1000 мг | 12% | 3.1% | 831 г |
| Фосфор, P | 111.2 мг | 800 мг | 13.9% | 3.6% | 719 г |
| Хлор, Cl | 96.23 мг | 2300 мг | 4.2% | 1.1% | 2390 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 301.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 150.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.086 мг | 18 мг | 11.6% | 3% | 863 г |
| Йод, I | 3.77 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.6% | 3979 г |
| Кобальт, Co | 5.377 мкг | 10 мкг | 53.8% | 13.7% | 186 г |
| Марганец, Mn | 0.7533 мг | 2 мг | 37.7% | 9.6% | 265 г |
| Медь, Cu | 767.59 мкг | 1000 мкг | 76.8% | 19.6% | 130 г |
| Молибден, Mo | 12.663 мкг | 70 мкг | 18.1% | 4.6% | 553 г |
| Никель, Ni | 2.261 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 358.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.377 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.2% | 14589 г |
| Фтор, F | 46.48 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8606 г |
| Хром, Cr | 3.72 мкг | 50 мкг | 7.4% | 1.9% | 1344 г |
| Цинк, Zn | 1.3523 мг | 12 мг | 11.3% | 2.9% | 887 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 59.271 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.216 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.523 г | ~ | |||
| Валин | 0.501 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.212 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.472 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.862 г | ~ | |||
| Лизин | 0.296 г | ~ | |||
| Метионин | 0.168 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.377 г | ~ | |||
| Треонин | 0.342 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.543 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.817 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Аланин | 0.375 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.394 г | ~ | |||
| Глицин | 0.383 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.291 г | ~ | |||
| Пролин | 1.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.533 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.274 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.211 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 17.085 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.711 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.36 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.06 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.171 г | min 16.8 г | 12.9% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.155 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.976 г | от 11.2 до 20.6 г | 53.4% | 13.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.521 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с луком составляет 391,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».