| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 920 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 120 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 90 г |
| Сметана 15,0 проц. жирности | 70 г |
| Масло топленое | 13 г |
| Вода | 200 г |
| Карри, порошок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.3 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1569 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 21% | 444 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 5.7% | 1647 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.9% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.3% | 2857 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 207.1 мкг | 900 мкг | 23% | 21.4% | 435 г |
| бета Каротин | 0.854 мг | 5 мг | 17.1% | 15.9% | 585 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.4% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 3.4% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 65.11 мг | 500 мг | 13% | 12.1% | 768 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.655 мг | 5 мг | 13.1% | 12.2% | 763 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.409 мг | 2 мг | 20.5% | 19.1% | 489 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.558 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.5% | 6099 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.477 мкг | 3 мкг | 15.9% | 14.8% | 629 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 1.4% | 6716 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.414 мг | 15 мг | 2.8% | 2.6% | 3623 г |
| Витамин Н, биотин | 7.86 мкг | 50 мкг | 15.7% | 14.6% | 636 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.4% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.2995 мг | 20 мг | 41.5% | 38.7% | 241 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.84 мг | 2500 мг | 10.4% | 9.7% | 958 г |
| Кальций, Ca | 20.74 мг | 1000 мг | 2.1% | 2% | 4822 г |
| Магний, Mg | 68.52 мг | 400 мг | 17.1% | 15.9% | 584 г |
| Натрий, Na | 45.67 мг | 1300 мг | 3.5% | 3.3% | 2847 г |
| Сера, S | 149.14 мг | 1000 мг | 14.9% | 13.9% | 671 г |
| Фосфор, P | 132 мг | 800 мг | 16.5% | 15.4% | 606 г |
| Хлор, Cl | 69.07 мг | 2300 мг | 3% | 2.8% | 3330 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.389 мг | 18 мг | 7.7% | 7.2% | 1296 г |
| Йод, I | 5.6 мкг | 150 мкг | 3.7% | 3.4% | 2679 г |
| Кобальт, Co | 9.73 мкг | 10 мкг | 97.3% | 90.7% | 103 г |
| Марганец, Mn | 0.0875 мг | 2 мг | 4.4% | 4.1% | 2286 г |
| Медь, Cu | 79.72 мкг | 1000 мкг | 8% | 7.5% | 1254 г |
| Молибден, Mo | 1.767 мкг | 70 мкг | 2.5% | 2.3% | 3962 г |
| Селен, Se | 0.165 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Фтор, F | 122.64 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 2.9% | 3262 г |
| Хром, Cr | 7.22 мкг | 50 мкг | 14.4% | 13.4% | 693 г |
| Цинк, Zn | 1.715 мг | 12 мг | 14.3% | 13.3% | 700 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность карри из куриных грудок составляет 107,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».