| Арахисовая паста с солью | 464 г |
| Сироп, кленовый | 193 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 488.7 ккал | 1684 ккал | 29% | 5.9% | 345 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 3.4% | 594 г |
| Жиры | 34.4 г | 56 г | 61.4% | 12.6% | 163 г |
| Углеводы | 34.3 г | 219 г | 15.7% | 3.2% | 638 г |
| Углеводы (общие) | 39.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 5.1% | 400 г |
| Вода | 11.6 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19595 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 1.4% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.393 мг | 1.8 мг | 21.8% | 4.5% | 458 г |
| Витамин В4, холин | 38.97 мг | 500 мг | 7.8% | 1.6% | 1283 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.656 мг | 5 мг | 13.1% | 2.7% | 762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.246 мг | 2 мг | 12.3% | 2.5% | 813 г |
| Витамин В9, фолаты | 47.804 мкг | 400 мкг | 12% | 2.5% | 837 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.927 мг | 15 мг | 32.8% | 6.7% | 304 г |
| бета Токоферол | 0.282 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 4.133 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.401 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 7.28 мг | 20 мг | 36.4% | 7.4% | 275 г |
| Бетаин | 0.737 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 434.11 мг | 2500 мг | 17.4% | 3.6% | 576 г |
| Кальций, Ca | 52.07 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.1% | 1920 г |
| Магний, Mg | 107.59 мг | 400 мг | 26.9% | 5.5% | 372 г |
| Натрий, Na | 299.86 мг | 1300 мг | 23.1% | 4.7% | 434 г |
| Фосфор, P | 205.2 мг | 800 мг | 25.7% | 5.3% | 390 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.319 мг | 18 мг | 7.3% | 1.5% | 1365 г |
| Марганец, Mn | 1.7802 мг | 2 мг | 89% | 18.2% | 112 г |
| Медь, Cu | 301.38 мкг | 1000 мкг | 30.1% | 6.2% | 332 г |
| Селен, Se | 6.112 мкг | 55 мкг | 11.1% | 2.3% | 900 г |
| Цинк, Zn | 1.8557 мг | 12 мг | 15.5% | 3.2% | 647 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.927 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 27.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.624 г | ~ | |||
| Валин | 0.451 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.319 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.349 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.881 г | ~ | |||
| Лизин | 0.403 г | ~ | |||
| Метионин | 0.157 г | ~ | |||
| Треонин | 0.304 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.681 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.535 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.733 г | ~ | |||
| Глицин | 0.815 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.938 г | ~ | |||
| Пролин | 0.801 г | ~ | |||
| Серин | 0.853 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.462 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 11.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.048 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.551 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.43 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.216 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.202 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.091 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.374 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.394 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.923 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.398 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.369 г | min 16.8 г | 85.5% | 17.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.017 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.754 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 13.728 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.316 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.842 г | от 11.2 до 20.6 г | 61.1% | 12.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.696 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 6.665 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.041 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.025 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.023 г | ~ | |||
| 22:1 Брассидовая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовое печенье составляет 488,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».