| Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Сметана 10% | 100 г |
| Соль морская | 2 г |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.2 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4652 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.7% | 5846 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 9.9% | 2800 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 4.4% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 9.7% | 2857 г |
| Вода | 74.7 г | 2273 г | 3.3% | 9.1% | 3043 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.5 мкг | 900 мкг | 11.1% | 30.7% | 905 г |
| бета Каротин | 0.598 мг | 5 мг | 12% | 33.1% | 836 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4.1% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 5.8% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 2.21 мг | 500 мг | 0.4% | 1.1% | 22624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 3.3% | 8065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 6.9% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.781 мкг | 400 мкг | 1.2% | 3.3% | 8366 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.94 мг | 90 мг | 17.7% | 48.9% | 565 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.219 мг | 15 мг | 1.5% | 4.1% | 6849 г |
| Витамин Н, биотин | 0.179 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.1% | 27933 г |
| Витамин К, филлохинон | 36.7 мкг | 120 мкг | 30.6% | 84.5% | 327 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3526 мг | 20 мг | 1.8% | 5% | 5672 г |
| Ниацин | 0.273 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.76 мг | 2500 мг | 8% | 22.1% | 1245 г |
| Кальций, Ca | 32.53 мг | 1000 мг | 3.3% | 9.1% | 3074 г |
| Кремний, Si | 11.155 мг | 30 мг | 37.2% | 102.8% | 269 г |
| Магний, Mg | 11.33 мг | 400 мг | 2.8% | 7.7% | 3530 г |
| Натрий, Na | 52.8 мг | 1300 мг | 4.1% | 11.3% | 2462 г |
| Сера, S | 10.92 мг | 1000 мг | 1.1% | 3% | 9158 г |
| Фосфор, P | 27.9 мг | 800 мг | 3.5% | 9.7% | 2867 г |
| Хлор, Cl | 120.26 мг | 2300 мг | 5.2% | 14.4% | 1913 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 258 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 109.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.598 мг | 18 мг | 3.3% | 9.1% | 3010 г |
| Йод, I | 2.69 мкг | 150 мкг | 1.8% | 5% | 5576 г |
| Кобальт, Co | 4.382 мкг | 10 мкг | 43.8% | 121% | 228 г |
| Литий, Li | 17.331 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1255 мг | 2 мг | 6.3% | 17.4% | 1594 г |
| Медь, Cu | 92.03 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 25.4% | 1087 г |
| Молибден, Mo | 9.761 мкг | 70 мкг | 13.9% | 38.4% | 717 г |
| Никель, Ni | 8.426 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 151.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.378 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.9% | 14550 г |
| Стронций, Sr | 5.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.89 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.9% | 14342 г |
| Хром, Cr | 4.98 мкг | 50 мкг | 10% | 27.6% | 1004 г |
| Цинк, Zn | 0.1793 мг | 12 мг | 1.5% | 4.1% | 6693 г |
| Цирконий, Zr | 1.91 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.08 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.109 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из помидор и редиски составляет 36,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».