| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 392.5 ккал | 1684 ккал | 23.3% | 5.9% | 429 г |
| Белки | 40 г | 76 г | 52.6% | 13.4% | 190 г |
| Жиры | 22.5 г | 56 г | 40.2% | 10.2% | 249 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 0.9% | 2920 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 1.7% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.75 мг | 1.8 мг | 41.7% | 10.6% | 240 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.25 мг | 90 мг | 1.4% | 0.4% | 7200 г |
| Витамин РР, НЭ | 1 мг | 20 мг | 5% | 1.3% | 2000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280 мг | 2500 мг | 11.2% | 2.9% | 893 г |
| Кальций, Ca | 410 мг | 1000 мг | 41% | 10.4% | 244 г |
| Магний, Mg | 57.5 мг | 400 мг | 14.4% | 3.7% | 696 г |
| Натрий, Na | 130 мг | 1300 мг | 10% | 2.5% | 1000 г |
| Фосфор, P | 237.5 мг | 800 мг | 29.7% | 7.6% | 337 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 1.4% | 1800 г |
Энергетическая ценность Творог 9% составляет 392,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».