Лимон | 120 г |
Сахар песок | 50 г |
Тесто дрожжевое (быстрое) | 500 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 271.6 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 620 г |
Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 2.6% | 1407 г |
Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 8.8% | 421 г |
Углеводы | 33.3 г | 219 г | 15.2% | 5.6% | 658 г |
Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.2% | 1667 г |
Вода | 35.6 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6385 г |
Органические кислоты | 28.6 г | ~ | |||
Зола | 40.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 24324 г |
Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.841 мг | 1.5 мг | 56.1% | 20.7% | 178 г |
Витамин В2, рибофлавин | 1.004 мг | 1.8 мг | 55.8% | 20.5% | 179 г |
Витамин В4, холин | 21.85 мг | 500 мг | 4.4% | 1.6% | 2288 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.457 мг | 5 мг | 9.1% | 3.4% | 1094 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 1.8% | 2105 г |
Витамин В9, фолаты | 48.3 мкг | 400 мкг | 12.1% | 4.5% | 828 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.075 мкг | 3 мкг | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 8.17 мг | 90 мг | 9.1% | 3.4% | 1102 г |
Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 125000 г | |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.957 мг | 15 мг | 39.7% | 14.6% | 252 г |
Витамин Н, биотин | 3.25 мкг | 50 мкг | 6.5% | 2.4% | 1538 г |
Витамин РР, НЭ | 2.0782 мг | 20 мг | 10.4% | 3.8% | 962 г |
Ниацин | 1.187 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 102.93 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.5% | 2429 г |
Кальций, Ca | 66.75 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.5% | 1498 г |
Кремний, Si | 1.65 мг | 30 мг | 5.5% | 2% | 1818 г |
Магний, Mg | 10.32 мг | 400 мг | 2.6% | 1% | 3876 г |
Натрий, Na | 19.53 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.6% | 6656 г |
Сера, S | 30.5 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.1% | 3279 г |
Фосфор, P | 74.6 мг | 800 мг | 9.3% | 3.4% | 1072 г |
Хлор, Cl | 430 мг | 2300 мг | 18.7% | 6.9% | 535 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 343.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 46.4 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 28.63 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.812 мг | 18 мг | 4.5% | 1.7% | 2217 г |
Йод, I | 2.52 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.6% | 5952 г |
Кобальт, Co | 0.95 мкг | 10 мкг | 9.5% | 3.5% | 1053 г |
Литий, Li | 2.06 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.4763 мг | 2 мг | 23.8% | 8.8% | 420 г |
Медь, Cu | 104.58 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 3.9% | 956 г |
Молибден, Mo | 6.283 мкг | 70 мкг | 9% | 3.3% | 1114 г |
Никель, Ni | 0.847 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 4.17 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 2.33 мкг | 55 мкг | 4.2% | 1.5% | 2361 г |
Стронций, Sr | 3.34 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 3.42 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 12.67 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31571 г |
Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.8% | 4464 г |
Цинк, Zn | 0.406 мг | 12 мг | 3.4% | 1.3% | 2956 г |
Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 18.333 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 10.9 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 17.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Лимонник составляет 271,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».