| Вода | 2000 г |
| Куриная грудка (филе) | 100 г |
| Капуста белокочанная | 80 г |
| Картофель | 180 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Морковь, красная | 40 г |
| Свекла | 40 г |
| Масло подсолнечное | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.2 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.7% | 8771 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 8.3% | 6333 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 7.3% | 7000 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 4.2% | 12882 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 21.9% | 2368 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.3 мкг | 900 мкг | 3.9% | 20.3% | 2550 г |
| бета Каротин | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 20.3% | 2564 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 4.7% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 3.1% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 3.4 мг | 500 мг | 0.7% | 3.6% | 14706 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 7.3% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 13% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.535 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2.1% | 26059 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.024 мкг | 3 мкг | 0.8% | 4.2% | 12500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.33 мг | 90 мг | 3.7% | 19.3% | 2703 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.347 мг | 15 мг | 2.3% | 12% | 4323 г |
| Витамин Н, биотин | 0.424 мкг | 50 мкг | 0.8% | 4.2% | 11792 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 12% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6202 мг | 20 мг | 3.1% | 16.1% | 3225 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.43 мг | 2500 мг | 2.9% | 15.1% | 3452 г |
| Кальций, Ca | 7.61 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.2% | 13141 г |
| Магний, Mg | 7.57 мг | 400 мг | 1.9% | 9.9% | 5284 г |
| Натрий, Na | 5.04 мг | 1300 мг | 0.4% | 2.1% | 25794 г |
| Сера, S | 12.78 мг | 1000 мг | 1.3% | 6.8% | 7825 г |
| Фосфор, P | 14.4 мг | 800 мг | 1.8% | 9.4% | 5556 г |
| Хлор, Cl | 11.61 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.6% | 19811 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.185 мг | 18 мг | 1% | 5.2% | 9730 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 3.1% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 1.065 мкг | 10 мкг | 10.7% | 55.7% | 939 г |
| Марганец, Mn | 0.0364 мг | 2 мг | 1.8% | 9.4% | 5495 г |
| Медь, Cu | 20.64 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 10.9% | 4845 г |
| Молибден, Mo | 1.383 мкг | 70 мкг | 2% | 10.4% | 5061 г |
| Селен, Se | 0.033 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Фтор, F | 89.68 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 11.5% | 4460 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 17.2% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.145 мг | 12 мг | 1.2% | 6.3% | 8276 г |
Энергетическая ценность борщ на бульоне из куринной грудки составляет 19,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».