| Капуста белокочанная (Запекание) | 500 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| куриные грудки | 1000 г |
| Панировочные сухари | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1266 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 13.4% | 563 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 9.1% | 824 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 1.5% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.8% | 2000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35 мкг | 900 мкг | 3.9% | 2.9% | 2571 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 5.9% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 5.6% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 3.98 мг | 500 мг | 0.8% | 0.6% | 12563 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.715 мг | 5 мг | 14.3% | 10.8% | 699 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.263 мг | 2 мг | 13.2% | 9.9% | 760 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.453 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.6% | 2973 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.221 мкг | 3 мкг | 7.4% | 5.6% | 1357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.12 мг | 90 мг | 7.9% | 5.9% | 1264 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.271 мг | 15 мг | 1.8% | 1.4% | 5535 г |
| Витамин Н, биотин | 0.121 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 41322 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.7 мкг | 120 мкг | 22.3% | 16.8% | 449 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5961 мг | 20 мг | 23% | 17.3% | 435 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.26 мг | 2500 мг | 9.4% | 7.1% | 1063 г |
| Кальций, Ca | 32.54 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.5% | 3073 г |
| Магний, Mg | 20.92 мг | 400 мг | 5.2% | 3.9% | 1912 г |
| Натрий, Na | 326.96 мг | 1300 мг | 25.2% | 18.9% | 398 г |
| Сера, S | 134.57 мг | 1000 мг | 13.5% | 10.2% | 743 г |
| Фосфор, P | 132.7 мг | 800 мг | 16.6% | 12.5% | 603 г |
| Хлор, Cl | 405.34 мг | 2300 мг | 17.6% | 13.2% | 567 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 85.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.092 мг | 18 мг | 6.1% | 4.6% | 1648 г |
| Йод, I | 1.28 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.7% | 11719 г |
| Кобальт, Co | 1.571 мкг | 10 мкг | 15.7% | 11.8% | 637 г |
| Марганец, Mn | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 4.1% | 1818 г |
| Медь, Cu | 91.46 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 6.8% | 1093 г |
| Молибден, Mo | 3.993 мкг | 70 мкг | 5.7% | 4.3% | 1753 г |
| Селен, Se | 10.35 мкг | 55 мкг | 18.8% | 14.1% | 531 г |
| Фтор, F | 6.32 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 63291 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.8% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 1.0448 мг | 12 мг | 8.7% | 6.5% | 1149 г |
Энергетическая ценность куриные биточки составляет 133 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».