Мой здоровый рацион

Рецепт Пряный мусс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пряный мусс

Сливки 33% [Домик в деревне] 265 г
Шоколад Белый Пористый [Воздушный] 100 г
Сыр Маскарпоне 150 г
Апельсиновый сок, необработанный 65 г
Желатин пищевой 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пряный мусс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 348.4 ккал 1684 ккал 20.7% 5.9% 483 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 1.5% 1900 г
Жиры 30.2 г 56 г 53.9% 15.5% 185 г
Углеводы 15 г 219 г 6.8% 2% 1460 г
Углеводы (общие) 1.2 г ~
Вода 9.9 г 2273 г 0.4% 0.1% 22960 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.1 мкг 900 мкг 0.1% 81818 г
альфа Каротин 0.666 мкг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 125000 г
бета Криптоксантин 18.746 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 12.756 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин В4, холин 0.69 мг 500 мг 0.1% 72464 г
Витамин В5, пантотеновая 0.021 мг 5 мг 0.4% 0.1% 23810 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин В9, фолаты 3.328 мкг 400 мкг 0.8% 0.2% 12019 г
Витамин C, аскорбиновая 5.55 мг 90 мг 6.2% 1.8% 1622 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.004 мг 15 мг 375000 г
Витамин РР, НЭ 0.1926 мг 20 мг 1% 0.3% 10384 г
Макроэлементы
Калий, K 22.19 мг 2500 мг 0.9% 0.3% 11266 г
Кальций, Ca 8.39 мг 1000 мг 0.8% 0.2% 11919 г
Магний, Mg 2.04 мг 400 мг 0.5% 0.1% 19608 г
Натрий, Na 0.22 мг 1300 мг 590909 г
Фосфор, P 5 мг 800 мг 0.6% 0.2% 16000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.043 мг 18 мг 0.2% 0.1% 41860 г
Марганец, Mn 0.0026 мг 2 мг 0.1% 76923 г
Медь, Cu 20.96 мкг 1000 мкг 2.1% 0.6% 4771 г
Селен, Se 0.011 мкг 55 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0055 мг 12 мг 218182 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.007 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.079 г ~
Валин 0.021 г ~
Гистидин* 0.013 г ~
Изолейцин 0.013 г ~
Лейцин 0.028 г ~
Лизин 0.043 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.015 г ~
Фенилаланин 0.018 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.02 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.073 г ~
Аспарагиновая кислота 0.054 г ~
Глицин 0.208 г ~
Глутаминовая кислота 0.102 г ~
Пролин 0.155 г ~
Серин 0.029 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.004 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Пряный мусс составляет 348,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».