| Щука обыкновенная, сырая | 650 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Масло подсолнечное | 85 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 223 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 755 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 11.8% | 380 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 11.2% | 400 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.6% | 7065 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.3 мкг | 900 мкг | 2.4% | 1.1% | 4225 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1.7% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 65.81 мг | 500 мг | 13.2% | 5.9% | 760 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.764 мг | 5 мг | 15.3% | 6.9% | 654 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 2.8% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.607 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.7% | 2563 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.025 мкг | 3 мкг | 67.5% | 30.3% | 148 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.31 мг | 90 мг | 4.8% | 2.2% | 2088 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.531 мкг | 10 мкг | 25.3% | 11.3% | 395 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.096 мг | 15 мг | 40.6% | 18.2% | 246 г |
| Витамин Н, биотин | 0.042 мкг | 50 мкг | 0.1% | 119048 г | |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.465 мг | 20 мг | 12.3% | 5.5% | 811 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.16 мг | 2500 мг | 11% | 4.9% | 909 г |
| Кальций, Ca | 59.86 мг | 1000 мг | 6% | 2.7% | 1671 г |
| Магний, Mg | 32.66 мг | 400 мг | 8.2% | 3.7% | 1225 г |
| Натрий, Na | 39.79 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.4% | 3267 г |
| Сера, S | 198.04 мг | 1000 мг | 19.8% | 8.9% | 505 г |
| Фосфор, P | 229.1 мг | 800 мг | 28.6% | 12.8% | 349 г |
| Хлор, Cl | 1.17 мг | 2300 мг | 0.1% | 196581 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.641 мг | 18 мг | 3.6% | 1.6% | 2808 г |
| Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 107143 г | |
| Кобальт, Co | 0.234 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1% | 4274 г |
| Марганец, Mn | 0.2537 мг | 2 мг | 12.7% | 5.7% | 788 г |
| Медь, Cu | 55.61 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 2.5% | 1798 г |
| Селен, Se | 12.757 мкг | 55 мкг | 23.2% | 10.4% | 431 г |
| Фтор, F | 1.45 мкг | 4000 мкг | 275862 г | ||
| Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Цинк, Zn | 0.7181 мг | 12 мг | 6% | 2.7% | 1671 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кателеты рыбные из щуки составляет 223 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».