| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 400 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.9 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1204 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 5.1% | 1382 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1% | 7000 г |
| Углеводы | 27.7 г | 219 г | 12.6% | 9% | 791 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.1% | 1000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 2.6% | 2806 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 3.8% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.1% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 26.25 мг | 500 мг | 5.3% | 3.8% | 1905 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 2.1% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 3.6% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 10 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.8% | 4000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 15 мг | 6% | 4.3% | 1667 г |
| Витамин Н, биотин | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.15 мг | 20 мг | 10.8% | 7.7% | 930 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 50.75 мг | 2500 мг | 2% | 1.4% | 4926 г |
| Кальций, Ca | 15.63 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.1% | 6398 г |
| Кремний, Si | 2 мг | 30 мг | 6.7% | 4.8% | 1500 г |
| Магний, Mg | 21.63 мг | 400 мг | 5.4% | 3.9% | 1849 г |
| Натрий, Na | 2.77 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 46931 г |
| Сера, S | 38 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.7% | 2632 г |
| Фосфор, P | 45.2 мг | 800 мг | 5.7% | 4.1% | 1770 г |
| Хлор, Cl | 42 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.3% | 5476 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.166 мг | 18 мг | 6.5% | 4.6% | 1544 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 5.7% | 1250 г |
| Марганец, Mn | 0.2925 мг | 2 мг | 14.6% | 10.4% | 684 г |
| Медь, Cu | 351.5 мкг | 1000 мкг | 35.2% | 25.2% | 284 г |
| Молибден, Mo | 6.3 мкг | 70 мкг | 9% | 6.4% | 1111 г |
| Фтор, F | 261.5 мкг | 4000 мкг | 6.5% | 4.6% | 1530 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.6% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.354 мг | 12 мг | 3% | 2.1% | 3390 г |
Энергетическая ценность макароны составляет 139,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».