| Вода, бутилированная, в общем | 444 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 0 г |
| Рис Жасмин | 134 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1958 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
| Углеводы | 20.6 г | 219 г | 9.4% | 10.9% | 1063 г |
| Углеводы (общие) | 21.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| Вода | 75.2 г | 2273 г | 3.3% | 3.8% | 3023 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.247 мг | 1.5 мг | 16.5% | 19.2% | 607 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.5% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 1.63 мг | 500 мг | 0.3% | 0.3% | 30675 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 2.7% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 2% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 124.143 мкг | 400 мкг | 31% | 36% | 322 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.011 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 136364 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.051 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 1.8661 мг | 20 мг | 9.3% | 10.8% | 1072 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 7.23 мг | 2500 мг | 0.3% | 0.3% | 34578 г |
| Кальций, Ca | 16.15 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.9% | 6192 г |
| Магний, Mg | 5.58 мг | 400 мг | 1.4% | 1.6% | 7168 г |
| Натрий, Na | 158.35 мг | 1300 мг | 12.2% | 14.2% | 821 г |
| Сера, S | 21.55 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.6% | 4640 г |
| Фосфор, P | 31.7 мг | 800 мг | 4% | 4.7% | 2524 г |
| Хлор, Cl | 237.34 мг | 2300 мг | 10.3% | 12% | 969 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.69 мг | 18 мг | 9.4% | 10.9% | 1065 г |
| Кобальт, Co | 0.06 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.7% | 16667 г |
| Марганец, Mn | 0.2634 мг | 2 мг | 13.2% | 15.3% | 759 г |
| Медь, Cu | 54.41 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 6.3% | 1838 г |
| Молибден, Mo | 0.437 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.7% | 16018 г |
| Селен, Se | 9.911 мкг | 55 мкг | 18% | 20.9% | 555 г |
| Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.3833 мг | 12 мг | 3.2% | 3.7% | 3131 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.652 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.183 г | ~ | |||
| Валин | 0.132 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.05 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.096 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.184 г | ~ | |||
| Лизин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин | 0.05 г | ~ | |||
| Треонин | 0.077 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.11 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.121 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.224 г | ~ | |||
| Глицин | 0.1 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.391 г | ~ | |||
| Пролин | 0.134 г | ~ | |||
| Серин | 0.101 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.058 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Рис отварной [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 86 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».