| Куриная грудка (филе) | 500 г |
| Лук репчатый | 262.5 г |
| Сыр российский | 300 г |
| Майонез «Провансаль» | 500 г |
| Картофель | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 930 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 5% | 1101 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 12.2% | 452 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 2.6% | 2126 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.6 мкг | 900 мкг | 4.3% | 2.4% | 2332 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 3.1% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 2.5% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 12.67 мг | 500 мг | 2.5% | 1.4% | 3946 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 3.2% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.256 мг | 2 мг | 12.8% | 7.1% | 781 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.358 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1% | 5436 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.202 мкг | 3 мкг | 6.7% | 3.7% | 1485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.28 мг | 90 мг | 13.6% | 7.5% | 733 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.081 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.4% | 12346 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.352 мг | 15 мг | 29% | 16% | 345 г |
| Витамин Н, биотин | 1.526 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.7% | 3277 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.136 мг | 20 мг | 15.7% | 8.7% | 638 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 385.5 мг | 2500 мг | 15.4% | 8.5% | 649 г |
| Кальций, Ca | 87.76 мг | 1000 мг | 8.8% | 4.9% | 1139 г |
| Магний, Mg | 30.79 мг | 400 мг | 7.7% | 4.3% | 1299 г |
| Натрий, Na | 151.03 мг | 1300 мг | 11.6% | 6.4% | 861 г |
| Сера, S | 68.4 мг | 1000 мг | 6.8% | 3.8% | 1462 г |
| Фосфор, P | 110.5 мг | 800 мг | 13.8% | 7.6% | 724 г |
| Хлор, Cl | 45.21 мг | 2300 мг | 2% | 1.1% | 5087 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 79.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 83.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.985 мг | 18 мг | 5.5% | 3% | 1827 г |
| Йод, I | 3.87 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.4% | 3876 г |
| Кобальт, Co | 4.86 мкг | 10 мкг | 48.6% | 26.9% | 206 г |
| Марганец, Mn | 0.1235 мг | 2 мг | 6.2% | 3.4% | 1619 г |
| Медь, Cu | 101.42 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 5.6% | 986 г |
| Молибден, Mo | 4.491 мкг | 70 мкг | 6.4% | 3.5% | 1559 г |
| Селен, Se | 0.168 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 32738 г |
| Фтор, F | 37.37 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 10704 г |
| Хром, Cr | 7.02 мкг | 50 мкг | 14% | 7.7% | 712 г |
| Цинк, Zn | 0.89 мг | 12 мг | 7.4% | 4.1% | 1348 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Слоеная картошка составляет 181 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».