Мой здоровый рацион

Калорийность Мангостан. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мангостан".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 73 ккал 1684 ккал 4.3% 5.9% 2307 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 0.7% 19000 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 1.5% 9333 г
Углеводы 18 г 219 г 8.2% 11.2% 1217 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 12.3% 1111 г
Витамины
Витамин А, РЭ 35 мкг 900 мкг 3.9% 5.3% 2571 г
Витамин C, аскорбиновая 2.9 мг 90 мг 3.2% 4.4% 3103 г
Макроэлементы
Калий, K 48 мг 2500 мг 1.9% 2.6% 5208 г
Кальций, Ca 12 мг 1000 мг 1.2% 1.6% 8333 г
Магний, Mg 13 мг 400 мг 3.3% 4.5% 3077 г
Натрий, Na 7 мг 1300 мг 0.5% 0.7% 18571 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг 1.7% 2.3% 6000 г

Энергетическая ценность Мангостан составляет 73 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».