| Творог нежирный 0,6% | 150 г |
| Овсяные отруби, приготовленные | 10 г |
| Яичный белок куриный | 64 г |
| Цедра лимонная | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.3 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2022 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 25.5% | 472 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.8% | 14000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.7% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6% | 2000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 4.1% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.312 мг | 1.8 мг | 17.3% | 20.8% | 577 г |
| Витамин В4, холин | 38.41 мг | 500 мг | 7.7% | 9.2% | 1302 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 5.5% | 2165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 8.2% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.671 мкг | 400 мкг | 6.4% | 7.7% | 1558 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.8 мкг | 3 мкг | 26.7% | 32.1% | 375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.53 мг | 90 мг | 17.3% | 20.8% | 580 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин Н, биотин | 6.252 мкг | 50 мкг | 12.5% | 15% | 800 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8794 мг | 20 мг | 14.4% | 17.3% | 695 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.91 мг | 2500 мг | 5.2% | 6.2% | 1924 г |
| Кальций, Ca | 89.61 мг | 1000 мг | 9% | 10.8% | 1116 г |
| Магний, Mg | 19.79 мг | 400 мг | 4.9% | 5.9% | 2021 г |
| Натрий, Na | 74.35 мг | 1300 мг | 5.7% | 6.8% | 1748 г |
| Сера, S | 177.04 мг | 1000 мг | 17.7% | 21.2% | 565 г |
| Фосфор, P | 124.5 мг | 800 мг | 15.6% | 18.7% | 643 г |
| Хлор, Cl | 111.25 мг | 2300 мг | 4.8% | 5.8% | 2067 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.344 мг | 18 мг | 1.9% | 2.3% | 5233 г |
| Йод, I | 1.76 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.4% | 8523 г |
| Кобальт, Co | 1.433 мкг | 10 мкг | 14.3% | 17.2% | 698 г |
| Марганец, Mn | 0.0444 мг | 2 мг | 2.2% | 2.6% | 4505 г |
| Медь, Cu | 62 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 7.4% | 1613 г |
| Молибден, Mo | 5.555 мкг | 70 мкг | 7.9% | 9.5% | 1260 г |
| Селен, Se | 18.102 мкг | 55 мкг | 32.9% | 39.5% | 304 г |
| Фтор, F | 18.9 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21164 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.8% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.3236 мг | 12 мг | 2.7% | 3.2% | 3708 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность лимонные маффины составляет 83,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».