| Куриная грудка (филе) | 1000 г |
| Сельдерей (корень) | 300 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Яичный белок куриный | 100 г |
| Петрушка, сырая | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.2 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1954 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 25.1% | 463 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.7% | 4308 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 1.2% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.8% | 2000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.3 мкг | 900 мкг | 6.6% | 7.7% | 1518 г |
| бета Каротин | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 3.8% | 3030 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 4.4% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 6.5% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 51.96 мг | 500 мг | 10.4% | 12.1% | 962 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.628 мг | 5 мг | 12.6% | 14.6% | 796 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.371 мг | 2 мг | 18.6% | 21.6% | 539 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.684 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.8% | 4131 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.392 мкг | 3 мкг | 13.1% | 15.2% | 765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.65 мг | 90 мг | 8.5% | 9.9% | 1176 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.263 мг | 15 мг | 1.8% | 2.1% | 5703 г |
| Витамин Н, биотин | 6.981 мкг | 50 мкг | 14% | 16.2% | 716 г |
| Витамин К, филлохинон | 52.9 мкг | 120 мкг | 44.1% | 51.2% | 227 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.3427 мг | 20 мг | 36.7% | 42.6% | 272 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 303.42 мг | 2500 мг | 12.1% | 14% | 824 г |
| Кальций, Ca | 24.45 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.8% | 4090 г |
| Магний, Mg | 64.97 мг | 400 мг | 16.2% | 18.8% | 616 г |
| Натрий, Na | 67.87 мг | 1300 мг | 5.2% | 6% | 1915 г |
| Сера, S | 136.26 мг | 1000 мг | 13.6% | 15.8% | 734 г |
| Фосфор, P | 122.9 мг | 800 мг | 15.4% | 17.9% | 651 г |
| Хлор, Cl | 62.39 мг | 2300 мг | 2.7% | 3.1% | 3686 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.261 мг | 18 мг | 7% | 8.1% | 1427 г |
| Йод, I | 4.52 мкг | 150 мкг | 3% | 3.5% | 3319 г |
| Кобальт, Co | 8.129 мкг | 10 мкг | 81.3% | 94.3% | 123 г |
| Марганец, Mn | 0.0327 мг | 2 мг | 1.6% | 1.9% | 6116 г |
| Медь, Cu | 62.68 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 7.3% | 1595 г |
| Молибден, Mo | 0.258 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.5% | 27132 г |
| Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
| Фтор, F | 85.87 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.4% | 4658 г |
| Хром, Cr | 6.13 мкг | 50 мкг | 12.3% | 14.3% | 816 г |
| Цинк, Zn | 1.4301 мг | 12 мг | 11.9% | 13.8% | 839 г |
Энергетическая ценность куриные котлеты с сельдереем составляет 86,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».