| Бельгийская смесь (заморженая) | 400 г |
| Масло подсолнечное | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.6 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2734 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 7.3% | 2235 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 7.5% | 2154 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 4.9% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 27.6% | 588 г |
| Вода | 79.7 г | 2273 г | 3.5% | 5.7% | 2852 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 816.9 мкг | 900 мкг | 90.8% | 147.4% | 110 г |
| бета Каротин | 4.226 мг | 5 мг | 84.5% | 137.2% | 118 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 9.7% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 11.7% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 35.26 мг | 500 мг | 7.1% | 11.5% | 1418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.027 мг | 5 мг | 20.5% | 33.3% | 487 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.243 мг | 2 мг | 12.2% | 19.8% | 823 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.026 мкг | 400 мкг | 11.5% | 18.7% | 869 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 49.17 мг | 90 мг | 54.6% | 88.6% | 183 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.622 мг | 15 мг | 10.8% | 17.5% | 925 г |
| Витамин Н, биотин | 1.405 мкг | 50 мкг | 2.8% | 4.5% | 3559 г |
| Витамин К, филлохинон | 57.3 мкг | 120 мкг | 47.8% | 77.6% | 209 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.541 мг | 20 мг | 7.7% | 12.5% | 1298 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 304.63 мг | 2500 мг | 12.2% | 19.8% | 821 г |
| Кальций, Ca | 44.26 мг | 1000 мг | 4.4% | 7.1% | 2259 г |
| Магний, Mg | 31.73 мг | 400 мг | 7.9% | 12.8% | 1261 г |
| Натрий, Na | 356.04 мг | 1300 мг | 27.4% | 44.5% | 365 г |
| Сера, S | 1.54 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 64935 г |
| Фосфор, P | 74.2 мг | 800 мг | 9.3% | 15.1% | 1078 г |
| Хлор, Cl | 511.63 мг | 2300 мг | 22.2% | 36% | 450 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% | 12.7% | 1286 г |
| Кобальт, Co | 0.129 мкг | 10 мкг | 1.3% | 2.1% | 7752 г |
| Марганец, Mn | 0.2058 мг | 2 мг | 10.3% | 16.7% | 972 г |
| Медь, Cu | 54.2 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 8.8% | 1845 г |
| Молибден, Mo | 0.943 мкг | 70 мкг | 1.3% | 2.1% | 7423 г |
| Селен, Se | 1.483 мкг | 55 мкг | 2.7% | 4.4% | 3709 г |
| Фтор, F | 0.79 мкг | 4000 мкг | 506329 г | ||
| Цинк, Zn | 0.3835 мг | 12 мг | 3.2% | 5.2% | 3129 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 48.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.571 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.142 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.094 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.544 г | min 16.8 г | 3.2% | 5.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.542 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.486 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.3% | 21.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.367 г | ~ |
Энергетическая ценность Бельгийская смесь (приготовленная) составляет 61,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».