Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе молотый с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе молотый с молоком

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 100 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе молотый с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.7 ккал 1684 ккал 1.1% 5.9% 9005 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 7% 7600 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 7.5% 7000 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 3.7% 13688 г
Вода 95.9 г 2273 г 4.2% 22.5% 2370 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.3 мкг 900 мкг 0.4% 2.1% 27273 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 5.9% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.094 мг 1.8 мг 5.2% 27.8% 1915 г
Витамин В4, холин 7 мг 500 мг 1.4% 7.5% 7143 г
Витамин В5, пантотеновая 0.236 мг 5 мг 4.7% 25.1% 2119 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 2.7% 22222 г
Витамин В9, фолаты 2.333 мкг 400 мкг 0.6% 3.2% 17145 г
Витамин В12, кобаламин 0.067 мкг 3 мкг 2.2% 11.8% 4478 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 1.1% 45000 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.5% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.007 мг 15 мг 214286 г
гамма Токоферол 0.007 мг ~
Витамин Н, биотин 1.067 мкг 50 мкг 2.1% 11.2% 4686 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.5% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.394 мг 20 мг 2% 10.7% 5076 г
Ниацин 0.033 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 81.33 мг 2500 мг 3.3% 17.6% 3074 г
Кальций, Ca 41.33 мг 1000 мг 4.1% 21.9% 2420 г
Магний, Mg 6.67 мг 400 мг 1.7% 9.1% 5997 г
Натрий, Na 18 мг 1300 мг 1.4% 7.5% 7222 г
Сера, S 9.67 мг 1000 мг 1% 5.3% 10341 г
Фосфор, P 32 мг 800 мг 4% 21.4% 2500 г
Хлор, Cl 33.33 мг 2300 мг 1.4% 7.5% 6901 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.7 мкг ~
Железо, Fe 0.04 мг 18 мг 0.2% 1.1% 45000 г
Йод, I 3 мкг 150 мкг 2% 10.7% 5000 г
Кобальт, Co 0.3 мкг 10 мкг 3% 16% 3333 г
Марганец, Mn 0.017 мг 2 мг 0.9% 4.8% 11765 г
Медь, Cu 5.33 мкг 1000 мкг 0.5% 2.7% 18762 г
Молибден, Mo 1.667 мкг 70 мкг 2.4% 12.8% 4199 г
Олово, Sn 5 мкг ~
Селен, Se 0.333 мкг 55 мкг 0.6% 3.2% 16517 г
Стронций, Sr 5.67 мкг ~
Фтор, F 67.13 мкг 4000 мкг 1.7% 9.1% 5959 г
Хром, Cr 0.67 мкг 50 мкг 1.3% 7% 7463 г
Цинк, Zn 0.1467 мг 12 мг 1.2% 6.4% 8180 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.013 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.33 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.267 г min 16.8 г 1.6% 8.6%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.022 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 26.667 мг ~

Энергетическая ценность Кофе молотый с молоком составляет 18,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».