| лепешка мексиканская | 70 г |
| соус цезарь | 30 г |
| Семга соленая потрошенная с головой | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.1 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 676 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 8.2% | 487 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 10.5% | 384 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 3.1% | 1281 г |
| Вода | 33 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6888 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.5 мкг | 900 мкг | 1.9% | 0.8% | 5143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 2.4% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 2.6% | 1538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.458 мг | 15 мг | 9.7% | 3.9% | 1029 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8333 мг | 20 мг | 29.2% | 11.7% | 343 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.92 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.1% | 1939 г |
| Кальций, Ca | 23.33 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.9% | 4286 г |
| Магний, Mg | 35 мг | 400 мг | 8.8% | 3.5% | 1143 г |
| Натрий, Na | 1732.5 мг | 1300 мг | 133.3% | 53.5% | 75 г |
| Сера, S | 131.25 мг | 1000 мг | 13.1% | 5.3% | 762 г |
| Фосфор, P | 141.8 мг | 800 мг | 17.7% | 7.1% | 564 г |
| Хлор, Cl | 96.25 мг | 2300 мг | 4.2% | 1.7% | 2390 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.458 мг | 18 мг | 8.1% | 3.3% | 1235 г |
| Молибден, Mo | 2.333 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1.3% | 3000 г |
| Фтор, F | 250.83 мкг | 4000 мкг | 6.3% | 2.5% | 1595 г |
| Хром, Cr | 32.08 мкг | 50 мкг | 64.2% | 25.8% | 156 г |
| Цинк, Zn | 0.4083 мг | 12 мг | 3.4% | 1.4% | 2939 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность лепешка с семгой составляет 249,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».