| Тыква (Варка со сливом) | 1624 г |
| Вода водопроводная, городская | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.3 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.8% | 9734 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 7.5% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 8.7% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 60.7% | 952 г |
| Вода | 91.1 г | 2273 г | 4% | 23.1% | 2495 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 237 мкг | 900 мкг | 26.3% | 152% | 380 г |
| бета Каротин | 1.422 мг | 5 мг | 28.4% | 164.2% | 352 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 14.5% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 16.2% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 8.64 мг | 500 мг | 1.7% | 9.8% | 5787 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.421 мг | 5 мг | 8.4% | 48.6% | 1188 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 39.9% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.744 мкг | 400 мкг | 3.7% | 21.4% | 2713 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.69 мг | 90 мг | 1.9% | 11% | 5325 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.421 мг | 15 мг | 2.8% | 16.2% | 3563 г |
| Витамин Н, биотин | 0.421 мкг | 50 мкг | 0.8% | 4.6% | 11876 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 5.8% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5972 мг | 20 мг | 3% | 17.3% | 3349 г |
| Ниацин | 0.395 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.11 мг | 2500 мг | 6.9% | 39.9% | 1453 г |
| Кальций, Ca | 24.38 мг | 1000 мг | 2.4% | 13.9% | 4102 г |
| Кремний, Si | 31.595 мг | 30 мг | 105.3% | 608.7% | 95 г |
| Магний, Mg | 13.5 мг | 400 мг | 3.4% | 19.7% | 2963 г |
| Натрий, Na | 3.84 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.7% | 33854 г |
| Сера, S | 18.96 мг | 1000 мг | 1.9% | 11% | 5274 г |
| Фосфор, P | 23.7 мг | 800 мг | 3% | 17.3% | 3376 г |
| Хлор, Cl | 20.01 мг | 2300 мг | 0.9% | 5.2% | 11494 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 94.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.379 мг | 18 мг | 2.1% | 12.1% | 4749 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 4% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 1.053 мкг | 10 мкг | 10.5% | 60.7% | 950 г |
| Марганец, Mn | 0.0421 мг | 2 мг | 2.1% | 12.1% | 4751 г |
| Медь, Cu | 191.61 мкг | 1000 мкг | 19.2% | 111% | 522 г |
| Молибден, Mo | 4.845 мкг | 70 мкг | 6.9% | 39.9% | 1445 г |
| Никель, Ni | 4.739 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 72.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.316 мкг | 55 мкг | 0.6% | 3.5% | 17405 г |
| Фтор, F | 108.98 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 15.6% | 3670 г |
| Хром, Cr | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 24.3% | 2370 г |
| Цинк, Zn | 0.2528 мг | 12 мг | 2.1% | 12.1% | 4747 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.19 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность тыква тушенная составляет 17,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».