| Маргарин сливочный | 250 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) | 250 г |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 10 г |
| Сахар песок | 3 Столовая ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 422.4 ккал | 1684 ккал | 25.1% | 5.9% | 399 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 0.5% | 4750 г |
| Жиры | 38.9 г | 56 г | 69.5% | 16.5% | 144 г |
| Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% | 1.8% | 1335 г |
| Вода | 39.6 г | 2273 г | 1.7% | 0.4% | 5740 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.6 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.4% | 6618 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 0.3% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 8.55 мг | 500 мг | 1.7% | 0.4% | 5848 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 0.8% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 0.4% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.51 мкг | 400 мкг | 2.9% | 0.7% | 3475 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.092 мкг | 3 мкг | 3.1% | 0.7% | 3261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 64286 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.223 мг | 15 мг | 61.5% | 14.6% | 163 г |
| Витамин Н, биотин | 2.026 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1% | 2468 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.6619 мг | 20 мг | 3.3% | 0.8% | 3022 г |
| Ниацин | 0.261 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.68 мг | 2500 мг | 3.1% | 0.7% | 3177 г |
| Кальций, Ca | 57.08 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.3% | 1752 г |
| Магний, Mg | 7.66 мг | 400 мг | 1.9% | 0.4% | 5222 г |
| Натрий, Na | 92.15 мг | 1300 мг | 7.1% | 1.7% | 1411 г |
| Сера, S | 13.35 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.3% | 7491 г |
| Фосфор, P | 48.8 мг | 800 мг | 6.1% | 1.4% | 1639 г |
| Хлор, Cl | 46.13 мг | 2300 мг | 2% | 0.5% | 4986 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.142 мг | 18 мг | 0.8% | 0.2% | 12676 г |
| Йод, I | 4.22 мкг | 150 мкг | 2.8% | 0.7% | 3555 г |
| Кобальт, Co | 0.414 мкг | 10 мкг | 4.1% | 1% | 2415 г |
| Марганец, Mn | 0.0815 мг | 2 мг | 4.1% | 1% | 2454 г |
| Медь, Cu | 11.42 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 0.3% | 8757 г |
| Молибден, Mo | 2.449 мкг | 70 мкг | 3.5% | 0.8% | 2858 г |
| Олово, Sn | 6.91 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.46 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.2% | 11957 г |
| Стронций, Sr | 7.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.21 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 43431 г | |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.4% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.2068 мг | 12 мг | 1.7% | 0.4% | 5803 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.36 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 18.416 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.3 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.138 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.322 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.599 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 5.71 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.677 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 21.133 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.356 г | min 16.8 г | 2.1% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 21.138 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 11.971 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.238 г | от 11.2 до 20.6 г | 46.8% | 11.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.162 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье домашнее составляет 422,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».