| Смесь Овощная "Паприкаш" [Свой Урожай] | 400 г |
| Масло Подсолнечное [Ideal] | 10 г |
| Яичный желток куриный | 78 г |
| Яйцо куриное (Яйца) | 52 г |
| Молоко Обезжиренное 0.5% [Parmalat] | 88 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.4 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1803 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 5.9% | 1810 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 12.6% | 848 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1.9% | 5475 г |
| Вода | 6.2 г | 2273 г | 0.3% | 0.3% | 36661 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.9 мкг | 900 мкг | 12.8% | 13.7% | 783 г |
| Ретинол | 0.111 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 99.36 мг | 500 мг | 19.9% | 21.3% | 503 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.497 мг | 5 мг | 9.9% | 10.6% | 1006 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 3.1% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.782 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.7% | 14378 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.224 мкг | 3 мкг | 7.5% | 8% | 1339 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.956 мкг | 10 мкг | 9.6% | 10.3% | 1046 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.248 мг | 15 мг | 1.7% | 1.8% | 6048 г |
| Витамин Н, биотин | 6.955 мкг | 50 мкг | 13.9% | 14.9% | 719 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4968 мг | 20 мг | 2.5% | 2.7% | 4026 г |
| Ниацин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 16.02 мг | 2500 мг | 0.6% | 0.6% | 15605 г |
| Кальций, Ca | 16.89 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.8% | 5921 г |
| Магний, Mg | 1.86 мг | 400 мг | 0.5% | 0.5% | 21505 г |
| Натрий, Na | 6.33 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.5% | 20537 г |
| Сера, S | 21.11 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.2% | 4737 г |
| Фосфор, P | 67.3 мг | 800 мг | 8.4% | 9% | 1189 г |
| Хлор, Cl | 18.13 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.9% | 12686 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.832 мг | 18 мг | 4.6% | 4.9% | 2163 г |
| Йод, I | 4.1 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.9% | 3659 г |
| Кобальт, Co | 2.857 мкг | 10 мкг | 28.6% | 30.6% | 350 г |
| Марганец, Mn | 0.0087 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 22989 г |
| Медь, Cu | 17.26 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 1.8% | 5794 г |
| Молибден, Mo | 1.49 мкг | 70 мкг | 2.1% | 2.2% | 4698 г |
| Селен, Se | 6.955 мкг | 55 мкг | 12.6% | 13.5% | 791 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.8% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.3863 мг | 12 мг | 3.2% | 3.4% | 3106 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.144 г | ~ | |||
| Валин | 0.117 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.047 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.113 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.171 г | ~ | |||
| Лизин | 0.144 г | ~ | |||
| Метионин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Треонин | 0.103 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.174 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.106 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.166 г | ~ | |||
| Глицин | 0.063 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.255 г | ~ | |||
| Пролин | 0.087 г | ~ | |||
| Серин | 0.17 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.087 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 11.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 187.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Паприкаш составляет 93,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».