| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2216 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 12.2% | 1070 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.9% | 14000 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 4.9% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.9% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 13.2% | 1000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.27 мг | 1.8 мг | 15% | 19.7% | 667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.54 мг | 5 мг | 10.8% | 14.2% | 926 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 9.2% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 303 мкг | 400 мкг | 75.8% | 99.7% | 132 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.72 мг | 15 мг | 4.8% | 6.3% | 2083 г |
| Витамин К, филлохинон | 31.4 мкг | 120 мкг | 26.2% | 34.5% | 382 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.93 мг | 20 мг | 4.7% | 6.2% | 2151 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 482 мг | 2500 мг | 19.3% | 25.4% | 519 г |
| Кальций, Ca | 60 мг | 1000 мг | 6% | 7.9% | 1667 г |
| Магний, Mg | 61 мг | 400 мг | 15.3% | 20.1% | 656 г |
| Натрий, Na | 6 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.7% | 21667 г |
| Фосфор, P | 161 мг | 800 мг | 20.1% | 26.4% | 497 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.11 мг | 18 мг | 11.7% | 15.4% | 853 г |
| Марганец, Mn | 1.01 мг | 2 мг | 50.5% | 66.4% | 198 г |
| Медь, Cu | 0.32 мкг | 1000 мкг | 312500 г | ||
| Цинк, Zn | 1.32 мг | 12 мг | 11% | 14.5% | 909 г |
Энергетическая ценность Бобы зелёные составляет 76 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».