| Йогурт Pasuku | 92 г |
| Клубничное варенье Kedainiu | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1936 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 5.6% | 2054 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.3% | 5091 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 8% | 1431 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.3% | 5000 г |
| Вода | 73.4 г | 2273 г | 3.2% | 3.7% | 3097 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.6 мкг | 900 мкг | 1% | 1.1% | 10465 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 8.3% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 36.96 мг | 500 мг | 7.4% | 8.5% | 1353 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 7.7% | 1502 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 1.3% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.414 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 96618 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.333 мкг | 3 мкг | 11.1% | 12.8% | 901 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.98 мг | 90 мг | 2.2% | 2.5% | 4545 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 0.5% | 24194 г |
| Витамин Н, биотин | 2.934 мкг | 50 мкг | 5.9% | 6.8% | 1704 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8759 мг | 20 мг | 4.4% | 5.1% | 2283 г |
| Ниацин | 0.241 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.59 мг | 2500 мг | 2.7% | 3.1% | 3699 г |
| Кальций, Ca | 97.24 мг | 1000 мг | 9.7% | 11.1% | 1028 г |
| Магний, Mg | 15.72 мг | 400 мг | 3.9% | 4.5% | 2545 г |
| Натрий, Na | 26.48 мг | 1300 мг | 2% | 2.3% | 4909 г |
| Сера, S | 26.17 мг | 1000 мг | 2.6% | 3% | 3821 г |
| Фосфор, P | 71.9 мг | 800 мг | 9% | 10.3% | 1113 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.266 мг | 18 мг | 1.5% | 1.7% | 6767 г |
| Медь, Cu | 13.48 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1.5% | 7418 г |
| Селен, Se | 0.793 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1.6% | 6936 г |
| Цинк, Zn | 0.2086 мг | 12 мг | 1.7% | 2% | 5753 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Соус для блинчиков из йогурта и клубничного варенья составляет 87 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».