| Картофель (Варка без слива) | 189 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 75 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 75 г |
| Укроп (Варка без слива) | 32 г |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) | 150 г |
| Грибы сушеные | 72 г |
| Вода | 3000 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.7 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.9% | 9005 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 5.9% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.1% | 28000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 8.6% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 26.7% | 2000 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 22.5% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.8 мкг | 900 мкг | 5.2% | 27.8% | 1923 г |
| бета Каротин | 0.281 мг | 5 мг | 5.6% | 29.9% | 1779 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 7.5% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 6.4% | 8571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 2.7% | 18519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 10.7% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.401 мкг | 400 мкг | 0.6% | 3.2% | 16660 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.99 мг | 90 мг | 1.1% | 5.9% | 9091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 2.1% | 22388 г |
| Витамин Н, биотин | 0.026 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 192308 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.6% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6388 мг | 20 мг | 3.2% | 17.1% | 3131 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.8 мг | 2500 мг | 2.2% | 11.8% | 4480 г |
| Кальций, Ca | 9.06 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.8% | 11038 г |
| Кремний, Si | 3.421 мг | 30 мг | 11.4% | 61% | 877 г |
| Магний, Mg | 11.96 мг | 400 мг | 3% | 16% | 3344 г |
| Натрий, Na | 89.22 мг | 1300 мг | 6.9% | 36.9% | 1457 г |
| Сера, S | 8.17 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.3% | 12240 г |
| Фосфор, P | 18.3 мг | 800 мг | 2.3% | 12.3% | 4372 г |
| Хлор, Cl | 141.97 мг | 2300 мг | 6.2% | 33.2% | 1620 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.375 мг | 18 мг | 2.1% | 11.2% | 4800 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.1% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 0.579 мкг | 10 мкг | 5.8% | 31% | 1727 г |
| Марганец, Mn | 0.0973 мг | 2 мг | 4.9% | 26.2% | 2055 г |
| Медь, Cu | 40.4 мкг | 1000 мкг | 4% | 21.4% | 2475 г |
| Молибден, Mo | 2.549 мкг | 70 мкг | 3.6% | 19.3% | 2746 г |
| Селен, Se | 0.369 мкг | 55 мкг | 0.7% | 3.7% | 14905 г |
| Фтор, F | 88.85 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 11.8% | 4502 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 8.6% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.1417 мг | 12 мг | 1.2% | 6.4% | 8469 г |
Энергетическая ценность суп гречневый с грибами составляет 18,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».