| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 60 г |
| Сахар-песок | 10 г |
| Какао смесь, порошок | 70 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5 проц. жирности (Запекание) | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло оливковое | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.2 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 817 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 4.3% | 1118 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 4.5% | 1077 г |
| Углеводы | 33 г | 219 г | 15.1% | 7.3% | 664 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.2% | 1538 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.3 мкг | 900 мкг | 4.5% | 2.2% | 2233 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.3% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.224 мг | 1.8 мг | 12.4% | 6% | 804 г |
| Витамин В4, холин | 64.47 мг | 500 мг | 12.9% | 6.3% | 776 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.632 мг | 5 мг | 12.6% | 6.1% | 791 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 2.6% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.978 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.3% | 3644 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.382 мкг | 3 мкг | 12.7% | 6.2% | 785 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.32 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1.6% | 3125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.591 мг | 15 мг | 3.9% | 1.9% | 2538 г |
| Витамин Н, биотин | 5.157 мкг | 50 мкг | 10.3% | 5% | 970 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7327 мг | 20 мг | 8.7% | 4.2% | 1154 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.95 мг | 2500 мг | 9.6% | 4.7% | 1046 г |
| Кальций, Ca | 104.23 мг | 1000 мг | 10.4% | 5% | 959 г |
| Кремний, Si | 0.87 мг | 30 мг | 2.9% | 1.4% | 3448 г |
| Магний, Mg | 26.03 мг | 400 мг | 6.5% | 3.2% | 1537 г |
| Натрий, Na | 376.65 мг | 1300 мг | 29% | 14.1% | 345 г |
| Сера, S | 58.26 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.8% | 1716 г |
| Фосфор, P | 145 мг | 800 мг | 18.1% | 8.8% | 552 г |
| Хлор, Cl | 485.72 мг | 2300 мг | 21.1% | 10.2% | 474 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.857 мг | 18 мг | 4.8% | 2.3% | 2100 г |
| Йод, I | 8.8 мкг | 150 мкг | 5.9% | 2.9% | 1705 г |
| Кобальт, Co | 2.272 мкг | 10 мкг | 22.7% | 11% | 440 г |
| Марганец, Mn | 0.1742 мг | 2 мг | 8.7% | 4.2% | 1148 г |
| Медь, Cu | 85.68 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 4.2% | 1167 г |
| Молибден, Mo | 7.478 мкг | 70 мкг | 10.7% | 5.2% | 936 г |
| Селен, Se | 7.504 мкг | 55 мкг | 13.6% | 6.6% | 733 г |
| Фтор, F | 25 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16000 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.2% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.7839 мг | 12 мг | 6.5% | 3.2% | 1531 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шоко блинчики составляет 206,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».