| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.2 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.7% | 8771 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 4.7% | 10857 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.1% | 28000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 8.9% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 23.4% | 2222 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 5.7% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 2.1% | 22500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.168 мг | 15 мг | 1.1% | 5.7% | 8929 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.114 мг | 20 мг | 0.6% | 3.1% | 17544 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23.76 мг | 2500 мг | 1% | 5.2% | 10522 г |
| Кальций, Ca | 3.12 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.6% | 32051 г |
| Магний, Mg | 5.4 мг | 400 мг | 1.4% | 7.3% | 7407 г |
| Натрий, Na | 54.18 мг | 1300 мг | 4.2% | 21.9% | 2399 г |
| Фосфор, P | 15 мг | 800 мг | 1.9% | 9.9% | 5333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.378 мг | 18 мг | 2.1% | 10.9% | 4762 г |
Энергетическая ценность 1 шт Тонкие ржаные хлебцы составляет 19,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».